"걷기"의 검색결과 입니다.

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걷기 독후감 - 걷기 관련 독후감 15건 제공

"걷기" 검색결과 121-140 / 136,767건

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[독후감] 걷기혁명 530 마사이족처럼 걸어라 (서평 비평문, 독서감상문) 저자 성기홍

걷기혁명 530 마사이족처럼 걸어라저자 성기홍마사이족은 농경생활을 하지 않기 때문에 채소 대신 우유나 고기 등을 주식이다. 특히, '우가리'를 즐겨 먹는다. 이는 우유와 잡곡 ... 그들은 성인병 징후조차 없다고 한다. 저자는 많이 걷는 그들의 문화에서 해답의 실마리를 찾았다.마사이족은 많이 걷지만 무작정 많아 걷지 않았다. 체지방을 효과적으로 소비하는 방법 ... 으로 걸었다. 마사이족은 걸을 때 발바닥 전체에 고른 자극을 준다. 이 점이 핵심이다.운동을 하면서 자세가 폼이 중요하다는 것을 느꼈다. 걸을 때 골반은 앞으로 살짝 숙이고 엉덩이

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.03.29

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50대 청년! 1,000km 걷기 국토종횡단 여행

50대 청년의 24일간의 1,000km 국토 대장정 걷기저자 : 김종건50대는 아직 청년이라고 생각하는 사람, 서울에서 파리까지 걸어서 가는 것이 꿈인 사람, 58세의 나이 ... 퇴직을 하면, 아니 회사에 근무를 하더라도 휴가를 내서라도 안되면 연휴가 긴때에 도전을 해볼까 하는 생각을 했다. 그래서 이런 장거리 걷기 배낭여행을 할 때에는 어떤 준비를 어떻 ... 에 1,000km의 국토 종횡단을 한 것을 책으로 낸 것이었다. 적지 않은 나이에 어떻게 그런 도전을 할 수 있었는지 그것도 걸어서. 궁금하기도 하고 나도 그런 도전을 해볼까 하

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.03.29

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걷기의 방법, 효과

지 않게 한다. 두발은 11자를 유지한다. 상체의 팔스윙은 일반 걷기와 다른데 뒤로 스윙을 할 땐 어깨 재봉선뒤까지 나가야 등, 어깨 근육이 모두가 동원된다. 손이 벨트 밑이나 또는 ... 끝으로 땅을 치면서 앞으로 나아간다.1) 파워 워킹의 소개와 목적- 파워워킹은 일반 걷기와 달리기의 단점을 보완해 만든 운동이다.일반 워킹이 체지방 소모율이 높은 반면 운동 강도 ... 기, 건강 걷기라고도 부른다.2) 파워 워킹의 방법과, 효과- 걷기를 빨리 함으로써 달리기 효과를 내는 파워워킹은 시속 6∼8㎞(1km당7분 30초~9분 20초. 시속 6.5㎞의 속도

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.16

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[OPIC 시험 대비 – 대본 정리] - 공원, 게임, 집안일, 음악감상, 조깅하기,걷기

OPIC 시험대비대본 정리 자료2019.1.- 목차-구분내용1공원가기2게임하기3집안일거들기4음악감상하기5조깅하기/걷기[OPIC 시험 대비 ? 대본 정리]1. 공원가기- 공원모습 ... , you should drink lots of water.- 걷기에 관심을 갖게 된 계기=> what do you like about walking? why did you first ... becang is beautiful day by 000.it's my favorite because it is very relaxing.5. 조깅하기/걷기- 조깅을 하는 장소, 시간

시험자료 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.01.12

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운동과건강, 걷기에 대해서

걷기에 대하여학교: 대학교학과: 과학번: 00000000이름: 홍길동제출일: 2012.6.17?걷기에 관한 짧은 글해리 트루먼 80세 생일에, ‘80세까지 사는 비결’을 이야기 ... 하며,“매일 아침식사 전에 2마일을 걸어라.”-해리트루먼-“걷기의 진정한 매력은 걷기 그 자체나 주변의 경치에 있는 것이 아니라, 대화에 있다.”-마크 트웨인-?걷기의 의미와 필요 ... 해 보이는 동작이지만, 이 과정이 제대로 진행되려면 관절, 뼈, 근육, 신경 등이 모두 조화롭게 움직여야 한다. 이 중 한 부분이라도 이상이 생기면 정상적인 걷기가 불가능해진다. 많

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.02.24

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지역사회간호 실습 보건계획서 -걷기 운동 (보건소 실습)

지역간호학실습(2)보건교육계획서학 년4학년조 원실습 장소수성구 보건소제출일실습 기간담당교수“인생의 노년기, 걷기로 활력의 날개를 달다”걷기의 중요성과 옳은 방법에 대해 알아보 ... 계획안교육주제인생의 노년기, 걷기로 활력의 날개를 달다.(걷기 운동 장려 사업)교육목표■ 일반적 목표? 대상자는 걷기 운동의 효과와 운동방법을 이해하고 실천할 수 있다.■ 구체 ... 적 목표0. 대상자는 걷기 운동의 효과를 2가지 이상 설명할 수 있다.1. 대상자는 바른 걷기 방법과 자세를 2가지 이상 설명 할 수 있다.교육장소고산건강생활지원센터 본관 3층 보건교육

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.12.04 | 수정일 2024.06.13

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걷기대회 및 체육대회 인사말 및 축사

걷기대회 축사 및 인사말존경하는 여러분,그리고 이 자리를 빛내주신 내빈 여러분그리고 시민 여러분 반갑습니다.오늘처럼 가족과 친지들과 함께 걷기 좋은 날씨에,「제0회 걷기대회」행사 ... 걷기대회」를축하드리며함께해 주신 모든 분들의 가정에 건강과 행복이늘 함께 하시기를 기원합니다. 감사합니다.생활체육 배구대회 축사 및 인사말배구 동호인 여러분 반갑습니다!새해 맞

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.04.08 | 수정일 2016.04.10

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마음챙김명상과 걷기운동이 농촌지역 제2형 당뇨병 노인환자의 스트레스 감소와 혈관염증반응에 미치는 효과

한국농촌간호학회 정희영

논문 | 29페이지 | 5,800원 | 등록일 2015.05.06 | 수정일 2017.02.02

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영아기 걷기 이전단계의 보행기 사용에 대해 토론하시오

Report제목 : 영아기 걷기 이전단계의 보행기 사용에 대해 토론하시오.-목차-Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 영아기 걷기 이전단계의 보행기 사용에 대한 나의 입장2. 영아기 걷기 이전 ... 단계 보행기 사용의 단점Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고자료영아기 걷기 이전단계의 보행기 사용에 대해 토론하시오.Ⅰ. 서론우리사회에서는 영유아 돌 선물로 보행기를 선택하는 경우가 적지 않다. 이 ... 를 토대로 본 과제에서는 영아기 걷기 이전단계의 보행기 사용에 대해 나의 의견을 기술해 보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 영아기 걷기 이전단계의 보행기 사용에 대한 나의 입장영유아 발달

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.02.10

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바른걷기와 바른체형

몸에 나타난다.그러므로 바름 몸 운동에서는 무릎이 스치듯 발을 11자로 유지ㅠ하며 걷기를 적극 권하고 있다. 하지만 대부분의 사람들은 무의식적으로 팔자와 같이 양 발긑을 벌리 ... 기(Pitch)를 바꾸지 않고 보폭을 넓히면 그만큼 속도가 붙는다.보통 쇼핑을 하거나 회사에 출근할 때 걷는 보폭은 키에서 100을 뺀 수치다.예를 들어 키가 160인 사람의 경우 ... 기가 재미없어진다.차차 걷기에 익숙해지면 의식하지 않아도 자연스럽게 보폭이 넓어진다.따라서 워킹을 시작한 초기에는 보폭을 의식하지 않고 걷는다.보폭의 크기는 키와 밀접한 관계가 있

리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.04.19 | 수정일 2021.03.05

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영상 분석 프로그램을 이용한 자유보행 패턴 분석의 분석자간 일치성 연구 (걷기는 인간의 생활 속에서 가장 많이 포함되어 있는 신체 활동의 유형이다. 일반적으로 걷기운동은 중등강도로 실시하였을 때 체지방의 감소,심혈관계기능 개선,심폐지구력 및 근지구력 향상 등에 효과가 있다.대부분의 연구들은 연령에 따라 혹은 신장이나 체중과 같은 신체적 특성에 따라 보행속도와 보폭과 같은 걷기패턴이 달라진다고 보고하고 있다. 걷기패턴이 달라지면 )

한국웰니스학회 손지은, 김지혁, 진수정, 김민주, 이대택

논문 | 13페이지 | 4,200원 | 등록일 2015.03.24

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KBS 생로병사의 비밀 (걷기 530 요약)

KBS 생로병사의 비밀 “걷기 530” 요약■ 1편 걷기, 암, 당뇨 이긴다.걷기는 일상생활에서도 충분히 실현가능한 운동중의 하나다. 특히 걷기의 질병치료효과는 미국의 트루먼 ... , 아이젠하우어, 루즈벨트 대통령의 사례를 보더라도 알 수 있다. 미학회의 보고에 따르면 일부일에 3~5회의 걷기를 실시한 유방암 환자와 그렇지 못한 환자의 사망확률이 50%가량 차이 ... 가 있었다.현재 대한민국은 식생활의 서구화(동물성 지발질) 때문에 암 발생확률이 매우 높아졌다. 암의 예방과 치료에 있어 약에 의존할것이 아니라, 식생활의 변화와, 걷기를 통해

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.05.20 | 수정일 2017.04.22

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걷기와 건강

걷기와 건강과의 상관관계동덕여자대학교20030837 윤지혜걷기는 인류에게 가장 훌륭한 건강 처방-히포크라테스오늘날 현대인들이 도시생활을 하면서 하체를 쓸 일이 점점 줄어들고 있 ... 가 아니라,몸이 운동을 하지 않게 된다는 문제로 귀결되게 된다.만보걷기 운동은 괜히 하는 것이 아다.우리는 걷기라는 단순한 행동으로 인해 얻는 효과를 너무 쉽게 간과하는데 실제 ... 적으로 걷기 운동 효과에 대해 알게되면 자신의 땀이 불쾌한 것이 아니라 자신의 건강을 지켜주는 든든한 아군임을 알게 될 것이다◆ 걷기 운동의 효과1. 체지방 연소에 따른 비만 예방

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.10

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앞으로 걷기와 뒤로 걷기 시 에너지 소비량과 피로도 비교 (걷기운동은 신체 대근육군의 율동적이고 역동적인 움직임을 통해 이루어지는 운동으로 신체에 부작용을 거의 주지 않고 쉽게 반복할 수 있어 신체활동량을 증가시킬 수 있는 활용도가 높은 운동방법이다(김영혜와 양영옥, 2005; Morris & Hardman, 1997). 또한 걷기는 특별한 도구나 장비 없이도 할 수 있는 유산소운동으로서, 다른 운동에 비해 지속율)

한국웰니스학회 김민정, 신윤아, 박광동, 장석암, 옥정석, 석민화, 임강일, 류현승

논문 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24

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걷기 운동프로그램이 중년여성의 생리적 지수에 미치는 효과 (The Effect of Walking Exercise Program in the Middle Aged Women on Physiological Index)

기초간호학회 유경원, 민순, 박재경, 김혜숙, 하윤주, 김영순

논문 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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걷기운동과 심장병

건강과 운동- 걷기운동이 심장병 관리에 미치는 효과와 기전가장 손쉽게 할 수 있는 운동 중 하나가 걷기운동이다. 걷기 운동은 같은 거리를 운동했을 경우 조깅과 거의 같은 양 ... 있다는 통계가 영국에서 나온 바 있다. 특히 심장질환의 회복기에 있는 사람에게는 걷기가 심장기능을 되찾아주는 데 큰 도움이 된다. 걷기운동으로 심혈관 질환 치료·예방할 수 있 ... 기내과 박우정 교수는 “수많은 운동 중에서도 심장전문의들이 입을 모아 추천하는 운동은 다름 아닌 걷기”라며 “굳이 파워워킹처럼 힘들이지 않고 가볍게 산책하듯이 걸어도, 심장에 부담

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.12.08

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[탐방기] 남명 조식 선생 유적지 탐방기입니다. 조선 전기의 대학자 조식 선생의 발자취를 함께 걸어보시겠습니다.

남명 조식선생의 유적지를 찾아서지금 경남 산청에서는 남명 선생 탄생 50주년을 맞이하여 많은 행사가 진행되고 있는 것으로 알고 있다. 그래서 제일 친한 친구들과 남명 조식 선생의 유적지를 찾아 발길을 재촉했다. 친구들과 함께 가는 먼 길이라서 그런지 신나기도 하고 들떠..

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.18

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걷기운동의 상해에 대하여

◈ 걷기 운동걷기는 착지할때 발에 미치는 충격이 뛰는 것에 비해 20-30% 수준에 불과해 누구나 부담없이 할 수 있는 운동이다.최근에는 산보할때 느리게, 빠르게 걷기,팔을 힘차 ... 로 걷기를 시도해 볼만하다.발에 미치는 충격을 분산 시켜주고 부상을 예방 해주기 때문이다.또한 일반적인 걷기의 경우 뒤꿈치->발바닥->발 앞쪽 순서로 지면과 접촉이 되어야한다 ... .◈ 운동상해1)발바닥 (족저근막염)장시간 과도한 걷기나 달리기를 하는 사람들중 족저근막염으로 고생하는 분들이 많다.족저근막이란 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 부채꼴모양으로 앞 발가락까지 퍼지

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.10.19

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걷기운동

.걷기운동의 목적=> 걷기란 인간의 가장 기본적인 활동중의 하나이며 건강증진에 많은 도움이 된다. 걷기 운동은 상해를 입을 가능성이 거의 없어 매우 안전한 운동으로 최근에 운동 ... 는 것..걷기운동의 효과1) 호흡의 능률이 높아져서 산소 섭취량이 증가한다.?2) 다리와 허리의 근력이 증대한다.?3) HDL 콜레스테롤이 증가하고 LDL 콜레스테롤이 떨러진다.?4 ... 이 치료된다.11) 스트레스가 해소된다.?※ 지방은 유산소 운동에 의해서만 연소된다..걷기운동의 방법1) 적정한 강도로 실시2) 15분이상 지속하여 실시3) 주 3회이상 실시=> 1.등

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.23

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걷기운동의 종류 및 자세와 방법

◈ 걷기운동의 종류 및 자세와 방법 ◈1. 걷기운동이란?걷기는 인간 활동의 기본이 되는 중심이동 운동이다. 사람은 세상에 태어나 1년 정도면 걷기 시작하여 한평생을 걷기로 이동 ... 이다.(자료: http://cafe.naver.com/dalgubulbaksa)2. 걷기 운동의 효과1) 걷기운동의 일반적 효과① 호흡의 능률이 좋아져서 산소 섭취량이 증가 ... 예방(30%)2) 걷기 운동의 정신적 효과걷기는 일상생활의 근심을 잊게 하며, 우리의 마음에 휴식을 준다. 불과 5분만 걸어도 신체는 자연적인 항우울제인 엔돌핀을 분비하기 때문

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.02.05

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