"지구성 훈련"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 개인트레이닝 신체훈련방법 지구성 훈련 신체훈련론 트레이닝 트레이닝의 원리 몸매만들기 지구력 식사 운동생리학

"지구성 훈련" 검색결과 61-80 / 13,099건

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요. 1.서론 (트레이닝이란?) 트레이닝은 스포츠 선수들의 훈련등에서 사용될 뿐만 아닌 그냥 일상의 생활 ... 에서 여러범위로도 사용되어지고 있다. 이 용어의 근원적인 형태는 단련과 훈련 그리고 연습 등의 의미로 받아들여지고 있지만, 그 사용되어지는 여러 분야에 따라서 매우 다양하게 사용되어지 ... 고 있다. 예를 들면 운동선수들의 훈련장소 등에서는 체력과 기술 그리고 경기력을 위한 트레이닝의 의미로 사용되고 있지만 어떤 교육의 목적에 따라서 직장이나 학교등에서는 상호작용

리포트 | 4페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.10.19

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젖산의 제거 및 젖산생성의 주요요인에 대해서

의 주된 장소일 뿐만 아니라 산화를 통한 젖산 제거의 주요 조직으로도 작용한다.지구성 훈련에 의해 동일한 강도의 운동을 수행하면 더 낮은 혈중젖산농도를 보인다. 이는 지구성 훈련 ... 은 산소가 작업근육으로 유입됨으로써 젖산 생산이 감소하는 한편 젖산의 산화도 촉진된다.또 한 가지는 간에서의 젖산 제거가 촉진된다는 점인데,지구성 훈련은교감신경계통 흥분 감소를 통해 ... 의 분비가 증가하면 내장혈류의 감소로 인해 간으로의 젖산 운반이 감소하게 된다. 따라서 지구성 훈련은 동일한 강도의 운동수행에 대해 에피네프린과 노르에피네프린의 분비를 감소

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.07.09

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작업치료사, 물리치료사, 운동치료사 역할

분야(1) 작업 치료사의 업무분야-신체적ㆍ정신적 기능장애를 회복시키기 위한 작업요법적 치료에 관한 다음의 구분에 따른 업무1) 감각ㆍ지각ㆍ활동 훈련2) 삼킴장애 재활치료3) 인지 ... 재활치료4) 일상생활 훈련: 일상생활에서 사용하는 물체나 기구를 활용한 훈련5) 운전 재활훈련6) 직업 재활훈련7) 작업수행능력 분석ㆍ평가8) 작업요법적 치료에 필요한 기기의 사용 ... ㆍ관리9) 팔보조기 제작 및 팔보조기를 사용한 훈련10) 작업요법적 교육-그 밖에 신체적ㆍ정신적 기능장애를 회복시키기 위한 작업요법적 훈련ㆍ치료에 관한 업무(2) 물리치료사의 업무

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.26

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서킷 트레이닝과 나의 운동 프로그램

트레이닝유산소 서킷트레이닝은 주로 심폐 지구력을 향상시키기 위한 훈련이다. 이 훈련에서는 점프, 달리기, 스텝업 등 유산소 운동을 중심으로 구성된다. 각 운동 사이에 짧은 휴식을 두 ... 운동을 연속적으로 수행하는 훈련 방법으로, 각 운동 사이에 짧은 휴식 시간을 두고 진행된다. 이 방식은 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 효율적인 운동으로 알려져 있 ... 들에게 적합하다.서킷 트레이닝의 주요 목적은 체력 향상, 체중 감소, 근육 강화 및 전반적인 건강 증진이다. 이 훈련 방법은 심박수를 높이고, 대사율을 증가시켜 체중 감량에 효과적이

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.30

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마이클 샌델의 '생명의 윤리를 말하다' 감상문

지만 일반적으로 지구력을 약 7% 향상시키는 것으로 알려져 있다. 하지만 고도 방의 지구력 향상 효과는 1% 정도이다. 고도 방은 고지대 거주-저지대 훈련에 바탕을 둔다. 즉 훈련 ... 을 받는 것이 정당한지에 대해 생각해보자. 나이키에서 마라톤 선수들은 고산 지대 환경에서 훈련하는 것처럼 실내의 산소를 조절해 적혈구의 생성을 활성화하는 방식인 ‘고도 방 ... (altitue room) 훈련’을 한다. 이 훈련은 법적으로 허용되지만, 적혈구 증가를 위해 수혈하거나 EPO를 주사하는 것은 금지한다. 인위적으로 경기력을 증가시킨다는 점에서 고도 방

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.27

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복싱부 훈련 계획서

2022학년도○○ 중 학 교체육영재(복싱)연간 훈련계획○○중학교1. 목 적30년의 유려한 전통을 자랑하는 본 학교의 교기 복싱을 육성하여 건전한 청소년으로 자라남게 함과 동시 ... 로 키운다.나. 우수선수의 단계적인 육성체제를 구축하고, 체계적인 훈련을 통하여 전국대회 상위권 입상을 도모한다.3. 추진 내용가. 팀 구성 및 선수현황1) 단 장 : 0002) 부 단 ... 선수 수시로 선발예정임.4. 2022학년도 경남대회,전지훈련,전국대회 출전계획(안)1) 경남대회월별사 업 명개최기간개최장소참가대상비고미정제49회 전국소년체육대회 선발전미정미정중

서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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트레이닝의 정의

한 장비 없이 언제 어디서나 훈련이 가능하며, 근력 손실이나 근위축을 막기 위한 재활 프로그램에 활용된다. 등속성 웨이트트레이닝은 근력·순발력·근지구력을 기르는 데 유용하며, 특히 ... ), 전신지구성(全身持久性)을 발달시키는 인터벌트레이닝(interval training), 스피드 능력을 높이는 레피티션트레이닝(repetitions training) 등이 있다.웨이트 ... 의 바벨을 들어 올리거나 유니버설 짐, 노틸러스 등으로 근육에 부하를 가하는 대표적인 웨이트트레이닝이 있다. 정적 웨이트트레이닝은 근육의 등척성수축을 유도하는 훈련 방법이다. 특별

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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성인간호학 실습 A+ 뇌졸중, 역류성 식도염 간호과정_간호진단 12개, 간호과정 3개(수면장애, 구강점막손상위험성, 슬픔)

(NDT) - 관절가동범위 회복, 근력과 심폐 지구력 강화훈련, 독립보행이 불가능한 환자의 보행훈련, 정적 및 동적 균형 감각훈련, 자세조절훈련, 피드백을 통한 손상된 사지의 체중 ... 는 절망에 빠진 상태이다7) 치료적 처치 및 수술 (협력적 관리)●재활치료1. 작업치료(특수작업치료) - 상지기능훈련, 고리끼우기, 손기능훈련2. 중추신경계 발달재활치료 ... 부하훈련 등3. 연하장애 재활치료- 구강단계: 구강에서 인두로 음식물을 이동시키는 것이 어려운 환자 치료- 인두단계: 간접치료: 음식물 기도 흡인 가능성이 높은 환자들에게 음식물 없이 실시하는 치료 : 직접치료: 안전한 음식물을 이용하여 삼킴 기능 향상을 돕는 치료

리포트 | 36페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.07 | 수정일 2024.01.18

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자유주제 과학 탐구보고서 / 원숭이 화성 보내기

를 감싸는 우주복, 혹은 우주선이 필요하고, 우주선에 원숭이를 태우기 때문에 우주선 내부에 적절한 온도, 적절한 기압, 그리고 지구와 같은 중력을 어떻게 디자인할 것인지에 대해 고려 ... 는 회전체가 아닌 고정체의 탈출속도를 유도한 것이다. 지구는 자전을 하는 회전체이고, 적도 기준 465 m/s 로 회전하기 때문에 지구의 적도에서 동쪽으로 향하는 접선 상으로 발사 ... 은 초기속도를 보장할 수 있는 기술이 있다고 가정한다.우주선이 화성까지 가는 데 걸리는 시간[3]미 항공우주국(NASA)의 계산에 따르면 지구에서 화성까지 가는데 걸리는 시간은 대략

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.08

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도시계획 및 기반시설 조사

, 직업훈련소, 교육연구시설 등), 업무기능, 문화기능, 혁신지원기능이 복합되는 R&D 특화 지구로 개발하고자 하였다. ... 을 준 요소에는 경기도의 적극적인 정책추진과 더불어 용지공급 혜택이 크게 기여하였다. 위치는 판교신도시 개발지구 내 도시지원시설용지이며, 규모는 66만 1천㎡로 약 20 ... 만평이다. 개발기간은 2005년~2015년까지이며, 도시지원시설의 지정 목적으로는 판교 신도시의 자족성 확보 및 경기도 첨단산업 거점 육성을 위한 R&D 특화지구 개발, 도입기능

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.01

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크로스 컨트리에 대하여

트레이닝의 연장이라고 할 수 있는 크로스 컨트리는 선수의 관절, 근육 강화, 밸런스 감각을 키우고 호흡 순환, 지구력 향상에 도움.크로스컨트리 훈련법효과적인 달리기 방법.자신에게 맞 ... 는 기본자세, 체력이 받쳐줘야만 운동량 & 강도가 적절히 이루어진다.- 부상없이 즐겁게 달리기!장시간 달리기근력과 지구력이 중요하다빠르게 달리기-스피드 훈련이 필요하다지구력 ... & 스피드 향상-일주일 2회 산(경사)를 이용한 크로스컨트리 훈련을 하는 것이 운동효과를 높일 수 있다.심폐기능, 근지구력 향상 및 체력 증진-평지에서 달릴 때보다 빠르게 달릴 수 있

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.30

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7주차. 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램 주기화

- 순발력 , 근지구력 - 전신지구력 순 정리운동 : 생리적 회복 , 10~20 분 소요 트레이닝 단위와 1 일 훈련 프로그램1 일 훈련 프로그램 - 예 ) #1 피로유발 방지 ... 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램과 주기화TEXT ADD TEXT 1. 분리훈련원리 2. 근육혼동훈련원리 3. 점진적과부하훈련원리 4. 세트시스템훈련원리 1. 분리훈련원리 근육 ... 부위별로 나누거나 묶어서 훈련하는 것을 의미 초보자 트레이닝 원리 2. 근육혼동훈련원리 끊임없이 운동 , 반복 , 근육을 당기는 각도의 변화 3. 점진적부하훈련원리 4. 세트시스템

리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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2025년 요양원(공동생활가정) 신체 프로그램 일지 3가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

, 손가락교정성운동, 조화운동, 지구력 훈련을 실시전반적 평가7번의 날짜 박수를 시작으로 건강 박수와 동요를 부르며 손 율동을 하고 영상을 보며 국민체조를 함으로써 근육의 유연 ... 을 주며 떨어지지 않고 더 멀리 보내려고 함으로써 인지 기능 향상에 도움을 줄 것으로 봄.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시V신체기능 ... 훈련기본동작훈련일상생활동작훈련인지기능향상훈련여가,정서프로그램물리치료작업치료VVV수급자 리스트연번수급자명참여참여도만족도수행도반응 및 특이사항(미참여 사유)상중하상중하상중하1

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.13

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

, 상지기능, 손가락교정성운동, 조화운동, 지구력 훈련을 실시。전반적 평가3일이라 날짜 수만큼 3번의 박수치기를 힘차게 시작으로 건강 박수와 손 박수를 하고, 메주 만드는 계절 ... 고, 오재미를 던질 때 균형감을 잡을 수 있으며, 안 쓰던 근육을 사용함으로써 신체기능유지에 도움을 줄 수 있을 것으로 보임.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지 ... 기능 향상 프로그램에 표시V신체기능훈련기본동작훈련일상생활동작훈련인지기능향상훈련여가,정서프로그램물리치료작업치료VVV수급자 리스트연번수급자명참여참여도만족도수행도반응 및 특이사항(미참여

리포트 | 5페이지 | 3,300원 (10%↓) 2970원 | 등록일 2025.03.23

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스포츠영양학, 스포츠영영양학개론

!당질은 뇌와 신경조직에 사용되는 유일한 연료이기에 아껴야한다. 혈당이 소모되면 지질이 대체에너지로 사용되어 연소된다.지구성 훈련은 오래 운동하기에 지방이 사용된다!카페인은 지방 ... 대학(1970년 중반)10. 아틀란타 올림픽(1996년)11. 한국운동영양학회 창립(1997년)운동능력관련 요인들1. 유전적 요인 2. 훈련 3. 열정 4. 영양최고의 경기수행 ... 을 위한 영양1. 성별 2. 나이 3. 몸무게상태 4. 식습관 5. 생활패턴 6. 환경 7. 훈련의 종류 8. 스포츠의 종류Physical Fitness, 체력건강관련체력(일상생활 및

시험자료 | 28페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.11.08

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운동치료학 자료 간단 정리

로 일어남6) 플라이오메트릭 훈련 : 움직임 속도를 다양하게 조절하여 시행하는 훈련 = 신장-단축 훈련다. 원리* 근육 수행도 근력, 파워, 근지구력 등의 요소들을 통해 설명되며 근육 ... )근육이 한 번에 최대로 수축하는 동안 개별 근육이나 근육군이 저항을 극복하기 위해 발휘하는 측정이 가능한 큰 힘 (근육이 최대 수축하여 내는 가장 강한 힘)훈련 : 고강도 저빈도 ... 파워(power) 유무=근육수행도근력과 움직임 속도 등을 포함주어진 시간 안에 낼 수 있는 힘 (힘✕거리/시간)근지구력(endurance)주어진 부하에 대해 반복적으로 근육을 수축

시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.10

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스포츠 관련 손상의 원인과 예방 정리 결과레포트

(구기 종목 외), 과도한 훈련, 환경적 요인 등- 내적 요인 : 체력 저하 (근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 평형성 등)- 외적 요인 : 열악한 환경, 불량 장비 ... - 타인과의 접촉 : 페어플레이와 스포츠맨십 (= 경기 혹은 경기 외의 관계에서 경쟁을 삼지 않고 서로의 감정을 매너 있게 나타내는 경기정신)- 과훈련 : 체계적이고 과학적인 훈련 ... (감독 및 코치, 선배의 권한) → 주기화 훈련 (운동 강 도, 방법, 양, 빈도를 조절하여 주기별로 훈련), 크로스 트레이닝 (다른 유형의 훈련을 병행 하여 훈련 시 사용하는 근육

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.12 | 수정일 2023.03.08

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[인적자원관리] 우선 재미있게 본 영화나 소설에서 인적자원관리와 관련된 부분을 찾아보세요. 인적자원관리의 프로세스 중 한 가지(채용, 이직, 교육)만을 보여주고 있는 경우라도 무방합니다. 등장인물들의 인적자원관리 방식을 관찰하시오

는 사전 훈련 및 교육을 제공했다. 실제로 와트니는 화성에 상처를 입은 채로 고립되었음에도 스스로 치료하고, 단순한 식물학자로는 지구의 팀원들과 소통하기 어려웠을 기술들도 착착 해내 ... 을 키우는 등 687일간의 노력 끝에 지구로 돌아올 수 있게 되면서 영화는 막을 내린다. 와트니가 화성에서 살아남을 수 있었던 것은 우주탐사를 하기 전까지 실시했던 조직의 교육 및 ... 훈련 덕분이었다고 생각한다. NASA에 입사 후 우주비행사가 되기까지 훈련을 통해 와트니는 다양한 것을 배웠고 화성이라는 실전에서 배운 지식을 활용할 수 있었다. 와트니가 구조

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.11

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한국석유공사 토목시공 합격자소서

를 차지했습니다.[Team Spirit]대학 시절, 동기들과 축구동호회 'OOOOO'의 창단 멤버로 활동했습니다. 창단 첫해, 함께 훈련 시간이 부족했던 저희 팀의 경기력은 엉망이 ... 었습니다. 하지만 그들에게 팀의 목표를 상기시키고 추가 업무를 담당하며, 성공적으로 프로젝트를 마무리했습니다.[바르셀로나에서의 열정으로]2008년, 저는 바르셀로나 고딕 지구 재 ... 시기 바랍니다.군 복무 당시, 하계 재난대비 계획의 수정을 위해 한 달간 사무실에 상주하며 훈련을 주도했습니다. 덕분에 태풍에 의한 피해를 극복하고 안정적 부대 운영에 기여할 수 있

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.28

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

이 중요하다.프로그램 내용(진행과정)운동과 체조를 통한 신체기능의 훈련으로 관절 운동 범위 평가, 근력 증강 운동, 연하 운동, 상지 기능, 손가락 교정성 운동, 조화운동, 지구력 ... 프로그램실참여자/현원(참여율)9/10(90%)진행자OOO (요양보호사)준비물영상목표체계적이고 지속적인 체조를 통하여 근력, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 ... 어 스트레칭을 함으로써 신체기능을 회복하고, 규칙적인 체조로 인해 유연성과 균형능력을 향상 할수 있어 어르신들의 건강 유지에 많은 도움이 될 것으로 보임기능회복훈련급여제공 기록지

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.23

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