"지구성 훈련" 검색결과 1-20 / 12,950건

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  심폐지구력강화훈련이 유도에 미치는 영향

  심폐지구력강화훈련과 유도 서론 지구력이란 해당 운동을 지속해서 수행할 수 있는 시간 단위로 표현한 것이다. 운동선수에게 운동지속시간과 경기력을 제한하는 것은 바로 피로이다. 이 ... ’이라고 한다. 기초지구력은 말 그대로 기초이며 여러 스포츠 종목의 성공적인 훈련과 경기력을 위해 모든 종목의 선수들에게 강도 높은 수준의 기초지구력이 요구되고 있다. 이는 기초지구력 ... 의 수준이 전문지구력의 향상과 높은 연관성을 가지고 있다. 훈련 과정에서 소화할 수 있는 운동량과 시합 기간 내 누적되는 피로의 회복능력, 그리고 경기와 훈련 중의 피로해소능력

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.18

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  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.1.서론스스로의 마음 ... 으로 넘어가 자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하여 본 과제를 완성 ... 을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.나의 신체적인 수준나이: 30세신장: 175c

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.19

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  자신의 신체적인 수준 (신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  자신의 신체적인 수준 (신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.Ⅰ. 서론각 ... 수 있을 것이다. 따라서 본인의 신체 건강을 유지하기 위해 체중관리나 지구력을 높여서 건강한 육체를 만들어 가는 것이 중요하다.Ⅱ. 본론다양한 정보들은 개개인의 훈련 프로그램 ... 개인은 운동 수행을 할때에 본인만의 능력 치와 수용할 수 있는 훈련에 대한 반응을 가질 수 있다. 하지만 모든 사람들이 똑같이 성공적인 결과를 만들어 내는 것이 아니기에 본인

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.23

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  자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.

  [신체훈련론]자신의 신체적인 수준을(신장,체중,BMI,근력,유연성,지구력 등) 파악하여 체중관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오.1. 나 ... 하였다. 근력,유연성과 지구력에 대해서 고민해보았을 때 평소 운동을 하지 않았기 때문에 거의 낮다고 판단하였다. 신체훈련 프로그램을 작성하면서 근력, 유연성, 지구력을 기르기 위한 ... 도 운동과 저강도 휴식을 번갈아가며 수행하는 인터벌 트레이닝 방식으로 지구력을 향상? 계단 오르기: 계단을 오르내리는 운동은 하체 근력과 지구력을 동시에 향상시키는 효과4. 신체훈련

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.19

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  지구과학 문제중심학습에서 협동기술 훈련의 효과

  한국지구과학회 박수경

  논문 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.04.02 | 수정일 2023.04.05

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  노인을 위한 지구력 훈련

  노인을 위한 지구력 훈련1. 서 론 나이가 들면서 심혈관 적응력이 감소를 보이지만 , 대부분의 노인들은 지구력 훈련 통해 적응력을 향상시킬 수 있는 잠재력을 지님 지구력 훈련 ... 적 소인 , 성별 , 나이 , 신체구성물과 지구력운동훈련에 의해 영향을 받음 최대산소섭취량은 심박수 (HR) 와 일회 박동량 (SV) 으로 결정되는 심박출량에 의해 제한 - 심혈관 적응 ... 이완기량과 최고 수축기량간의 차이 남자 노인의 경우 지구력 훈련은 일회 박출량을 증가시켜 최대 심박출량을 증가시키게 되지만 여자의 경우는 그렇지 않다 . 건강한 사람의 경우 나이

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.06.20

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  영양과 훈련이 흰쥐의 운동지구력과 혈청성분에 미치는 효과;Selenium을 첨가한 고지방식이를 중심으로

  한국유화학회 유명수, 김송전, 조정순, 이용억

  논문 | 16페이지 | 4,900원 | 등록일 2016.04.02 | 수정일 2023.04.05

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  규칙적인 전신지구력 훈련이 맥박과 혈압에 미치는 영향 (A Study on the Regular Whole Body Endurance Training having Influence on the Pulse and the Blood Pressure)

  한국교원대학교 학교체육연구소 김광휘, 예종이

  논문 | 12페이지 | 4,300원 | 등록일 2016.04.01 | 수정일 2023.04.05

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  무산소성 역치 훈련이 초등학교 수영선수의 지구력 향상에 미치는 영향 (The Effect of Anaerobic Threshold Training on the Improvement of Endurance in Elementary School Swinners )

  한국초등체육학회 이정하, 강효영

  논문 | 14페이지 | 4,300원 | 등록일 2015.03.24 | 수정일 2017.02.01

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  스피드, 지구력, 체력훈련

  1) 스피드, 지구력, 체력훈련10m(A)3m(B)5m(B)A) 대 쉬B) 사이드 스텝 5m(A)C) 피칭D) 점프 5m(A)(C) 5m(B)5m(A)10m(B)10m(A)(D ... 은 아니지만 위 운동을 소화 못시키는 선수는따로 관리하여 계속적으로 지구력 훈련을 실시 체력을 증강 시켜야 된다,1) 지구력 운동1, 1분: 조깅= 15초 휴식(걷기), 2, 2분 ... 달리기 5번 1회2, 10m 왕복달리기 5회 1회3, 5m 왕복달리기 5회 1회3) 조깅 5분1) 지구력 훈련 (400m 트랙)1, 100m 대 쉬 = 100m 조깅2, 200m 대

  리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.20

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  근력과근지구력(운동처방, 웨이트트레이닝, 근력, 근지구력, 근련훈련, 부위별 웨이트트레이닝 등

  ■학습목표■근력 훈련의 혜택■근력과 노화■성별차이■신체조성에서의 변화■근력과 근지구력 평가■근력:악력검사■근지구력검사■근력과 근지구력 검사■근력 훈련 처방■근력에 미치는 영향 ... 해서 사용할 수 있다.■근지구력검사근지구력검사의 이점은 근력 훈련 장비가 필요하지 않다는 것이다. 단지 스톱워치, 메트로놈, 벤치 또는 체육관 관람석 16 1/4인치 높이, 마분지 ... ■신경의 자극■근섬유의 유형■과부하■훈련의 특이성■근력 훈련에 관여하는 원리■훈련의 형태■등척성 훈련■동적 훈련■동적인 훈련에서 프리웨이트(덤벨과 바벨)■저항■세트■빈도■훈련량

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.08

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  지구성 트레이닝이 과체중 남성의 신체구성 및 염증인자에 미치는 영향 (본 연구의 목적은 신체구성과 비만 남성의 염증 요인에 대한 지구력 훈련의 효과를 연구하는 것이다. 본 연구의 대상은 일반인 과체중 남성 16명을 선정하였다. 선정된 16명 중 8명 씩 임의 배정하여 신체적으로 유의한 차이가 없는(p<.05) 통제군(controlgroup)과 실험군(experimental group)으로 분류하였다. 실험 집단은 종단적 실험)

  한국웰니스학회 김은정, 김유신, 하민성

  논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25

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  테니스 선수들의 시즌 훈련이 체력에 미치는 효과 (테니스는 근력, 근파워 및 근지구력 및 심폐지구력 모두가 요구되는 운동으로 전신을 골고루 발달시켜야하는 스포츠 종목이다. 경기의 대부분이 유산소성 운동이면서도 빈번한 무산소성의 폭발적인힘이 요구되는 스포츠이기도 하다(임병규, 박홍석2000). 현대 테니스의 흐름은 상대방의 실수를 바라는 소극적인 플레이가 아닌 적극적인 스타일로변화하였고 힘과 섬세한 기술을 )

  한국웰니스학회 김유수, 김정우, 이기홍, 전용균, 이동복, 김용안

  논문 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.24

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  지구력 훈련과 비만: 기질 대사와 인슐린 민감성에 미치는 영향

  Endurance Training and Obesity: Effect on Substrate Metabolism and Insulin Sensitivity(지구력 훈련과 비 ... 로 분리되었다. 적어도 지구력 훈련 시작 이전 1주일과 마지막 운동 기간의 완료 후 48시간, 모든 참가자들은 경구포도당부하검사(OGCT), 신체구성, 최대산소섭취량(VO2max ... 모니터를 사용하여 지속적으로 원격측정되었다.지구력 운동훈련. 모든 참가자들은 2번의 4주 단위 지구력훈련을 받았다; 미리결정된 운동강도에서 1-TPCON의 지구력 훈련이 최대 지방

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.09.29

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  운동생리학 내용 정리

  운동생리학 내용 정리유산소훈련에 의해 골격근(근육)에 나타나는 변화를 열거하고 운동능력에 미치는 영향에 대해서 설명하세요일반적인 지구력 훈련에는 달리기, 자전거, 수영과 같이 ... 최대산소 섭취량을 증가시키는 유산소 훈련이 포함된다. 최대 유산소성능력이란 활동근에 혈액을 전달하는 심혈관계의 능력을 측정하는 것으로, 훈련을 통해 강화될 수 있다.지구성 훈련 ... 혈관수의 증가, 골격근 섬유의 미토콘드리아 함량 증가 그리고 근육연료 이용률을 변화를 포함한다.지구력 훈련은 근섬유와 모세혈관을 변화시킨다.지구력 훈련은 2형 속근섬유를 1형 지근

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.02

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  근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오

  이 발생하게 된다. 그래서 각 부위 근력이 균형적으로 발달했을 때 부상발달의 가능성이 희박해진다고 볼 수 있다.5. 근력과 근지구력 증진을 위한 운동처방근력과 근지구력 증진을 위한 훈련 ... 길어야 되는 필요성이 있다.우선 위의 근력 및 근지구력 정의에 비추어 본인에게 더 필요한 운동을 선택해야 하는데 예컨대 짧은 순간에 큰 힘을 발휘할 수 있지만 쉽게 피로해지는 체력이라면 근지구력 증진을 위한 훈련을 선택하는 것이 유리하다. ... 과목명 : 건강관리주제 : 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 근력의 정의2. 근지구력의 정의3. 근력과 근지구

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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  근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오

  은 여러 가지 많은 작업이나 스포츠 활동에서 성공적인 수행을 위해 가장 필수적인 요소 중 하나로 간주된다. 반복되는 훈련 수행을 위해 근력을 가지게 되면 수행의 향상은 근지구력 능력 ... 건강관리주제: 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 근력의 정의2. 근지구력의 정의3. 근력과 근지구력의 향상을 위한 운동처방 ... 서술1) 근지구력 향상을 위한 운동 처방2) 근력 향상을 위한 운동 처방Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론운동과 전체적인 건강관리에 있어 지구력과 근지구력의 절대적인 중요성을 떼

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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  운동을 해야 하는 이유

  는 효과는 운동의 지속 정도와 강도뿐만 아니라, 신체적 건강의 정의에 따라 달라진다. 대부분의 운동 생리학자들에게 있어서, 신체적 건강이란 근육의 강도, 근지구력, 유연성, 심폐 ... 다.또 어떤 사람은 훈련을 통해 역동적인 건강을 개선하려고 노력했지만 상대적으로 좋지 않은 유기체적 건강 때문에 경기에서 이길 수 없는 경우도 있다. 챔피언이 되기를 원하는 육상 ... 기 위해 열심히 훈련을 해야만 한다.2008년도 올림픽에서 세계기록을 깬 수영선수 마이클 펠프스는 유기체적 건강과 역동적 건강의 멋진 균형을 보여준다. 그는 수영에 적합한 몸

  리포트 | 4페이지 | 3,200원 | 등록일 2022.02.08

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  [운동생리학] 산소흡수지연 신경근육이음부

  라고 한다. 운동 시작 후 훈련된 피험자와 훈련되지 않은 피험자 사이에 산소 흡수가 다르게 나타나는 이유는 훈련된 피험자의 경우 지구성 단련으로 심혈관계, 근조직의 적응이 이미 ... 에 산소결핍이 발생하는 이유는 운동 초기에 유산소성 대사가 즉각적으로 반응하지 않고 운동 초기에 무산소성 대사가 작용하기 때문이다.문제 2. 지구력훈련과 저항성훈련 모두 신경근육이 ... 과 밀접하게 연관되어 있다. 지구력 운동을 통해서 미토콘드리아와 모세혈관을 발달시키며 부하훈련을 통해 근수축 단백질을 형성하게 된다. 지구력 훈련은 최대 운동 중 1회 방출량을 증가

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.30

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  주기화 트레이닝 프로그램

  )주의 유지가 가장 중요 → 최대근력 트레이닝과 근파워(근지구력) 훈련 균형 유지근력 주기화 트레이닝4단계 : 유지 단계 (시합기) - 유지 트레이닝 지침 •기본지침: 운동시간 ... 트레이닝 기간 분할 : 기간별 트레이닝 목적 설정 단계별 트레이닝 : 효과적인 훈련 목표 달성① 일일 훈련계획 ② 단주기 훈련계획 ③ 장주기 훈련계획 ④ 연간 훈련계획일반주기화 와 근력 ... → 운동양은 줄이면서 강도 증가 → 기술과 체력의 연계 ■시합기 -시합전기: 기술과 체력의 연계 훈련, 연습경기, 경기감각 -테이퍼 링: 훈련양은 점차 줄여 체력회복 → 최고 경기 력

  리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28

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