효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점)
2. 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)
3. 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오. (5점)

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ서론
나의 직업은 응급실 간호사이자 직장인이다. 직장은 상하수직적인 집단이며 긴박하게 돌아가는 일을 하면서 스트레스를 받지 않는다는 것은 아마 거짓말일 것이다. 최근들어 스트레스와 이로 인한 심리적 신체적 손상 및 질병관리에 대한 중요성이 대두되고 있으며 스트레스가 신체건강과 정신건강에도 해를 끼칠 수 있다는 것은 이미 여러 연구에서 검증되었다. 바쁜 현대사회에 살아가면서 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라서 자신의 삶이 결정 된다해도 과언이 아닐 것이다. 어차피 받게 되는 스트레스라면 원인을 파악하고 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 좋은 방법이라 생각된다. 그러면 본론으로 들어가 스트레스의 개념, 스트레스인식일지를 작성하고 이를 통하여 나의 스트레스에 대하여 인식하고 이에 대해 적절한 방향을 모색하면서 간호사의 역량을 높힐 수 있는 방법을 찾아보도록 하겠다.

<중 략>

2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (15점)
① 스트레스 인식 일지를 통해 발견한 내용
나에게 스트레스가 일어나는 상황은 업무 중의 상황과 일상 생활에서의 상황으로 간단하게 나눌 수 있으며 업무중에 스트레스를 많이 받는 것으로 나타난다.
각 상황의 내용에 대해서 간략하게 정리하면 다음과 같다.
업무 중 일어난 상황
∎ 예기치 못한 업무량 증가
응급실 낮 근무(D) 중간 main 간호사의 일을 할 때 상황이다. 오후 근무번(E)이 출근을 하였고, Day 근무자들은 근무를 정리하며 낮 근무시간 동안 내원했던 환자들의 결과를 확인 하고 귀가 시키며 마무리 하던 시간이였다. 소화기내과 외래 진료를 보고 외래주사실로 내원한 환자가 arrest 가 나서 CPCR 시행 후 응급실로 내려온다는 전화를 받았다.

참고 자료

한국방송통신대학교 편집부, 정신건강과간호 (2017-1), 한국방송통신대학교, 2017.
프리셉터의 업무부담감과 스트레스 반응, 금은정, 을지대학교 임상간호대학원, 2012.
이경희, 기은자 외 3명저 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 퍼시픽북스
박영숙(2016).「정신건강과 간호」. 한국방송통신대학교출판부. p57-p70.
안미경 “간호사의 직무스트레스가 건강실천행위에 미치는 영향”연세대학교 학위논문(석사) 2003