정신건강고 간호 - 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
(1) 스트레스의 개념
(2) 지난 2주일 동안의 스트레스 인식일지 표 작성
2. 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오
3. 스트레스관리 방법 중 자신에게 적합한 것 선정 이유와 구체적인 실행계획
(1) 스트레스관리 방법
(2) 스트레스관리 방법 선정 이유 및 실행계획
4. 스트레스 관리의 실행계획 실천 및 평가

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
이 시대를 살아가는 사람이라면 누구나 크든 작든 스트레스에 노출되어 있으며, 그 속에서 정신적으로 영향을 받으며 살아가고 있다. 스트레스가 만병의 근원이라는 인식이 확산되면서 스트레스 관리는 신체적·정신적 건강을 유지하는데 고려해야 하는 필수적인 영역이다. 그러나 스트레스는 삶의 한 부분으로 인간의 일부나 마찬가지나 다름없으나 흔히들 스트레스를 부정적으로만 인식된 경우가 크지만 긍정적인 여향도 미친다. 예를 들어 변화와 도전은 스트레스를 가져다 줄 수도 있지만 동시에 목표의식 이라는 동기부여 또한 긍정적 스트레스로 볼 수 있으며 삶의 필수적인 요소라 할 수 있다.
정신건강과 간호에서 스트레스 일지 작성 및 스트레스 관리를 통하여 얼마나 많은 상황에 노출이 되었는지를 알아보고 적절한 대처방안을 마련하여 스스로가 적절한 스트레스 중재를 통하여 스트레스를 최소화하고 삶의 질을 높이고 정신건강을 적정수준으로 유지할 수 있도록 노력해 본다.

Ⅱ. 본론
1. 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
1) 스트레스의 개념
스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때 혹은 의사결정을 할 때 자주 언급된다. 즉, 스트레스는 스트레스원에 의해 항상성 유지에 장애가 온 상태이며, 내·외적 환경으로부터 생명 유지에 필요한 균형을 유지하려는 요구에 따라 나타나는 신체의 비특이적 반응이다. 또한 스트레스는 인간과 환경의 상호작용으로 개인에게 과다한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서 안녕을 위협하는 것으로 정의할 수 있다.
스트레스원이란 스트레스 반응을 일으키는 사건이나 신체적, 정서적, 사회적, 영적인 모든 자극을 의미한다. 스트레스원에는 부정적, 긍정적인 생활 사건들이 모두 포함되는데, 실연, 실직, 가까운 사람의 사망 등 부정적인 생활 사건들은 부정적 스트레스로 표현하며, 적절한 자극으로 생활에 활력과 자신감을 불어넣는 긍정적 영향을 주는 스트레스는 긍정적 스트레스로 기술할 수 있다.

참고 자료

박영숙(2017). 『정신건강과 간호』, 한국방송통신대학교출판문화원
이안 로버트슨 『스트레스는 독이 아니라 인생의 에너지원이다』, 알에이치코리아
그리고리 L. 프리키온, 애너 이브코비치(2017).『스트레스, 과학으로 풀다』, 한솔아카데미
안황란, 심봉희 외 4명(2011) 『간호사를 위한 스트레스 관리』, 포널스출판사