방통대 간호학과 <<정신건강과 간호>>1) 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

"방통대 간호학과 <<정신건강과 간호>>1) 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식 일지
2. 작성과정을 통해 발견한 내용과 특성
3. 스트레스 관리방법
1) 자신에게 적합한 스트레스 관리방법(선택한 이유, 구체적인 실행계획)

Ⅲ. 결론
1. 실행계획 실천 결과

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스란 내·외적 요구가 개인에게 과도한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적인 경험이다. 살아가는 동안 스트레스는 피할 수 없으므로 스트레스를 최소한 받을 수 있도록 스스로의 관리가 필요하다. 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것이다. 자신이 어떠한 스트레스 상황에 처해 있는지 인식하고, 그에 대한 해결책을 찾는 것이다. 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 자신의 정신건강을 관리하는 것은 무엇보다 중요하다. 따라서 이 글에서는 스트레스 인식 일지를 작성하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법을 찾아보려고 한다. 그리고 스트레스 관리방법을 작성하여 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 알아보도록 하겠다.

<중 략>

2. 작성과정을 통해 발견한 내용과 특성
2주 동안 스트레스 일지를 작성한 결과, 스트레스를 받을 때 신체적인 측면보다 정신적 측면에서 많이 발생하는 것을 발견했다. 프리셉터 간호사로서 신규 간호사가 독립하게 되면 모든 일을 스스로 잘 해내야 하기 때문에 내가 잘 가르쳐야 한다는 부담감을 느꼈다.

참고 자료

박영숙 <정신건강과 간호> 한국방송통신대학교출판문화원 2017
양수, 하양숙, 이경순 외 <정신건강간호학> 현문사 2011