"닭가슴살 식단" 검색결과 1-20 / 739건

• 

  다이어트 식단 또는 단백질 보충제를 활용한 식단(본인, 유튜버, 연예인등의 식단을 예시로)의

  평가- 목 차 -1. 다이어트 식단2. 탄수화물, 단백질, 지방 비율과 단백질 부하량을 계산해서 평가3. 참고문헌1. 다이어트 식단아침 : 닭가슴살150g, 고구마 1개, 저지방 ... 했다. 다이어트 식단 중에서 수지 다이어트 식단을 변형하여 현실적으로 가능한 나만의 다이어트 식단을 구성해보았다.아침은 닭가슴살150g, 고구마 1개, 저지방 우유 200ml를 먹 ... (g)아침닭가슴살150g19242.141.40삶은 고구마 1개1932.60.2245.85저지방우유 200ml806210점심현미밥19541.443삼채샐러드 160g58.51.50

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

  다운로드 장바구니
• 

  [60일 다이어트 다이어리] 다이어트를 하며 식단관리를 기록할 수 있는 서식입니다. 실제 일대일 PT(퍼스널트레이딩)을 받아 산후 9키로 감량하였고, 당시 트레이너가 짜준 가이드 식단과 데일리 운동계획이 추가로 들어가 있습니다. 적어놓은 예시는 실제 다이어트 하며 한달간 기록했던 식단 기록으로 참고하시고 본인만의 식단을 기록해나가시면 됩니다.

  /고구마1닭가1/야채/고구마1빨간글씨-치팅한 날구분일월화수목금토DATE1234운동PT1싸이클30X아침사과반사과반x점심쌈밥/모밀조금닭가슴살1/고구마반코코볼/우유간식저녁닭가슴살반방울 ... DIET DIARY식단개인운동PT평소집직장아침과일1/계란3(노른자는1)과일1/계란3(노른자는1)아침[자전거20m]플랭크1분/크런치15/레그레이즈15 x3[자전거20m]플랭크1분 ... /크런치15/레그레이즈15 x3점심닭가1/야채/키위1/식빵2닭가1/야채/고구마1점심스쿼트20/슈퍼맨20/고정런지15(좌우각각) x3엘베타고 내려가서 계단오르기 20-30분간식견과1봉

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠영양학_실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

  적당히점심12:23흑미밥, 오리고기, 샐러드, 새싹채소, 계란2, 파김치간식16:16프로틴바 1개저녁21:17닭가슴살, 계란, 샐러드, 콩잡곡밥2일차아점12:41콩흑미밥, 계란2개 ... , 닭가슴살, 묵, 두릅, 초장적당히간식16:44홍콩와플, 크로플저녁21:39현미곤약참치김치밥, 닭가슴살, 샐러드3일차아침8:15프로틴요거트, 블루베리, 프로틴 그래놀라적당히간식12 ... :21계란 1개가볍게점심12:36흑미밥, 간장, 닭가슴살, 오꼬노미야끼적당히간식18:57곤약젤리가볍게저녁19:40샐러드, 닭가슴살 만두, 닭가슴살 소시지, 콩잡곡밥적당히4일차아침8

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.24

  다운로드 장바구니
• 

  현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 따라서 본인이 했던 또는

  , 지방) 3큰술, 식빵(탄수화물) 2장저녁닭가슴살 스테이크: 닭가슴살(단백질), 삶은 브로콜리(식이섬유), 올리브 오일(지방) 1큰술3.3일차 다이어트 식단아침스무디: 바나나(식이섬유 ... 식단아침스무디: 얼린 딸기(식이섬유) 1컵, 플레인 요거트(탄수화물) 1컵, 무지방 우유(단백질) 200mL점심닭가슴살 스테이크: 닭가슴살(단백질), 삶은 브로콜리(식이섬유 ... 스테이크: 닭가슴살(단백질), 삶은 브로콜리(식이섬유), 올리브 오일(지방) 1큰술7.7일차 다이어트 식단아침스무디: 얼린 딸기(식이섬유) 1컵, 플레인 요거트(탄수화물) 1컵, 무

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

  다운로드 장바구니
• 

  국민대학교 환경과학의이해 2차보고서, 나에게 해로운 것 멀리하기 & 나에게 좋은 것 실천하기

  를 자주 먹던 저로서는 야채 위주의 현미식단은 아직은 버거웠습니다.2일차아침 : 현미밥, 콩나물, 연근조림, 양파볶음, 시금치, 꼬막, 참치 김치찌개점심 : 흑미잡곡밥, 닭가슴살 야채 ... 신 참치 김치찌개를 먹었습니다. 점심에는 역시 학교에 있다보니 식단 유지를 위해 흑미밥, 닭가슴살 야채볶음 도시락을 먹었습니다. 저녁에는 집에서 직접 갑오징어와 물로 행군 묵 ... , 사과, 브로콜리, 두부조림계란, 현미밥, 닭가슴살, 김치를 넣은 김밥현미밥, 아보카도, 삶은 메추리알, 연어샐러드, 방울토마토곤약국수, 방울토마토, 삶은 달걀, 매실차점심현미 야채

  시험자료 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.05

  다운로드 장바구니
• 

  기본 식단표 양식

  깍두기김치찌개메추리알조림미나리무침김치게살볶음밥계란국닭가슴살 샐러드김치낙지덮밥고구마맛탕백김치오렌지주스닭볶음탕계란말이김치293031소고기우거지국미나리무생체어묵볶음 ... 식단표월요일화요일수요일목요일금요일12345짜장면짬뽕국탕수육단무지김치참치 김치찌개계란말이무생체김치치킨덮밥맑은콩나물국새송이버섯구이단호박구이김치된장찌개어묵볶음깍두기새알미역국만두무침

  서식 | 1페이지 | 700원 | 등록일 2023.12.04

  다운로드 장바구니
• 

  건강과 영양 개인과제 - 식단 분석

  , 저녁)아침점심저녁1. 백숙을 먹고 남은 닭가슴살과 채소를 넣어 만든 또띠아2. 쿠스쿠스 샐러드1. 닭강정 소스와 채소, 템페를 넣고 볶은 것2. 현미밥 한 공기1. 채끝살 ... 스테이크와 볶은 채소(새송이 버섯, 마늘, 양파)2. 쿠스쿠스 샐러드① 아침 식사 분석 : 일반적으로 닭백숙 한 마리의 칼로리는 760kcal 정도에 달한다. 그 중에서 닭가슴살 ... 만을 사용했으며 닭가슴살의 칼로리(100g)는 128kcal이다. 또띠아는 1장에 80cal로 2장을 사용해 160kcal, 상추와 파프리카 조금을 넣어서 만들었다. 쿠스쿠스 샐러드

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

  , 계란후라이, 볶음밥, 시금치 샐러드견과류, 녹차닭가슴살 샐러드, 고구마 구이, 브로콜리 스프, 현미밥블루베리 스무디, 오이차돌박이 스테이크, 스파게티 스쿼시, 브로콜리, 양파 ... 와 새우 스카이어2일차오트밀, 닭가슴살 샌드위치, 녹차고단백 바, 미니 고구마 튀김, 그린 스무디그릴 청양고추, 양배추 샐러드, 삶은 계란, 참치 샐러드, 고구마, 녹차미니 고구마 튀김 ... , 삶은 계란그릴 소고기, 닭가슴살, 새우와 채소 볶음, 콩국수3일차스크램블 에그, 양배추 샐러드, 아몬드 밀크, 블루베리고단백 요거트, 삶은 계란, 갈비 타코, 블루베리샐러드

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.16

  다운로드 장바구니
• 

  경북대학교 식생활관리 이유식 식단작성

  쇠고기감자진밥 닭가슴살양배추진밥 대구살커리시금치진밥 새우당근양파무른밥 소고기표고버섯진밥 가자미살버섯당근무른밥 ... 이유식 식단 작성자: 월 화 수 목 금 토 일 초기 1주 쌀미음 쌀미음 쌀미음 소고기미음 소고기미음 소고기미음 단호박미음 2주 단호박미음 단호박미음 브로콜리미음 브로콜리미음 ... 브로콜리미음 닭고기미음 닭고기미음 중기 소고기시금치죽 닭고기애호박감자죽 단호박양파닭죽 소고기양배추버섯죽 달걀노른자시금치죽 당근고구마닭죽 닭고기브로콜리죽 후기 달걀노른자단호박무른밥

  시험자료 | 1페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.12.07 | 수정일 2024.06.17

  다운로드 장바구니
• 

  학교급식 표준 레시피 26

  농?어촌형? 학교급별남녀공학고? 배식방법대면(강제) 배식? 인기 메뉴명수제닭가슴살커틀렛/소스(중식)? 어울리는 식단 또는 행사브로콜리오이초무침, 모듬과일샐러드, 양상추파인샐러드 등 ... 사용 식재료 명(총량/kg)※ 학생 100명 기준닭가슴살(10kg), 빵가루(2.5kg), 밀가루(2kg)계란(4kg), 소금, 후추, 청주,허니머스터드소스(1.5kg)조리 방법1 ... . 닭가슴살을 씻어서 소금, 후추, 청주를 넣고 밑간한다.2. 밑간한 닭가슴살을 밀가루-계란-빵가루 순서로 만든다.3. 바삭하게 튀겨서 한 개씩 또는 먹기좋은 크기로 자른다.4

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.12

  다운로드 장바구니
• 

  미용과 건강,현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 따라서 본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해보시오.

  섬유)통곡물시리얼1공기(탄수화물)저지방우유1컵(지방)바나나1개(탄수화물)현미밥1/2공기(탄수화물)닭가슴살200g(단백질)쌈채소1접시(식이섬유)무지방 요거트(지방)고구마1개(탄수화물 ... )통곡물시리얼1공기(탄수화물)저지방우유1컵(지방)바나나1개(탄수화물)현미밥1/2공기(탄수화물)연어구이(단백질)쌈채소(식이섬유)블루베리 1컵(식이섬유)고구마1개(탄수화물)닭가슴살샐러드 ... (단백질+식이섬유)견과류조금(지방)토사과1개(식이섬유)비빔밥1공기(탄수화물)연두부(단백질)바나나1개(탄수화물)통밀닭가슴살샌드위치 1개(탄수화물+식이섬유+단백질)저지방우유1컵(지방

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.02

  다운로드 장바구니
• 

  다이어트식단과 퍼스널트레이닝

  상승다이어트)[다이어트식단}1일차2일차3일차아침 ? 현미밥,고등어구이점심 ? 한식백반(일반식)간식 ? 삶은계란, 견과류저녁 ? 현미밥,닭가슴살, 샐러드아침 ? 현미밥, 소고기점심 ... 류, 고구마저녁 ? 현미밥,닭가슴살, 샐러드아침 ? 달걀, 두부, 야채ABC주스점심 ? 잡곡밥과 일반식간식 ? 견과류, 고구마저녁 ? 고기와 야채로만아침 ? 닭가슴살샐러드ABC주스점심 ... ? 잡곡밥과 일반식간식 ? 삶은계란, 견과류저녁 ? 닮가슴살 샐러드아침 ? 두부조림,구이,현미점심 ? 한식백반(일반식)간식 ? 삶은계란, 견과류저녁 ?우유, 삶은달걀,소고기[식이조절

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.22 | 수정일 2024.02.25

  다운로드 장바구니
• 

  일주일간 자신의 식사일기를 기록, 영양학적 분석하기

  . 둘째날① 아침 식단 : 현미밥, 미역국, 소고기오이표고볶음, 양배추찜, 배추김치.② 점심식단 : 현미밥, 두부배추국, 조기양념구이, 양배추볶음, 배추김치③ 저녁식단 : 닭가슴살버섯 ... : 현미밥, 곰탕, 조기양념구이, 다시마북어볶음, 쑥갓나물, 배추김치③ 저녁식단 : 닭가슴살 냉파스타하루섭취량열량(kcal)탄수화물(g)단백질(g)지방(g)나트륨(mg)칼륨(mg ... , 도라지나물, 배추김치② 점심식단 : 현미밥, 해물된장찌개, 닭가슴살오븐구이, 오이양파무침, 배추김치③ 저녁식단 : 삶은달걀, 모듬야채, 바나나, 토마토, 오이, 피클, 사과, 드레싱

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.13

  다운로드 장바구니
• 

  현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다.

  )-안 매운 제육볶음 (단백질, 지방)-깍두기 (식이섬유)계란다이어트피자-계란 (단백질)-닭가슴살 (단백질)-슬라이스 치즈 (지방)-당근 (식이섬유)-양파 (식이섬유)-단호박 ... -올리브유 (지방)-현미밥 (탄수화물)-양파 (식이섬유)-대파 (식이섬유)닭가슴살 샐러드-양상추 (식이섬유)-닭가슴살 한 덩어리 (단백질)-발사믹식초 (탄수화물)-올리브유 (지방) ... 질)-꽁치조림 (단백질, 지방)-김구이 (식이섬유)-무나물 (식이섬유)토요일다이어트 닭가슴살죽-현미찹쌀밥(탄수화물)-닭가슴살(단백질)-참기름 (지방)-당근, 호박, 양파, 부추

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.22

  다운로드 장바구니
• 

  고전적조건화이론, 인지적학습이론, 정교화가능성모델

  발탁은 수치상으로도 인지적 학습 이론의 좋은 예시가 될 수 있었다. 3. 정교화 가능성 모델 닭가슴살 광고를 중심으로 (1) 닭은 배신하지 않아｜국가대표 닭가슴살, 아임닭 닭가슴 ... 살을 먹으며 운동하는 것이 실패한 원인은 원래 먹던 타 브랜드의 닭가슴살이 문제였다고 언급한다. 더하여 아임닭에서 나오는 닭가슴살을 먹으면 실패할 일이 없다고 말한다. 이는 제품 ... 자체의 질이 ‘진짜’라고 주장하는 만큼 중심 경로를 활용한 광고이다. ‘운동하며 먹는’ 닭가슴살이라는 것을 영상에서 확실하게 보여주며 전달하고 있다. (2) 부드러운 닭가슴살

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.10.15 | 수정일 2024.11.05

  다운로드 장바구니
• 

  스포츠영양학 ) 실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

  잔을 마셨다. 그리고 점심과 저녁은 자유롭게 식사를 했는데, 밥 300g을 기준으로 한 공기와 닭가슴살 200g을 먹고, 자유롭게 반찬을 먹었다. 반찬과 국은 집에 있는 것 ... 과 비타민을 섭취하기 위하여 노력했고, 단백질과 탄수화물은 밥과 닭가슴살, 빵, 계란 등에서 섭취하기 위하여 노력했다.이렇게 아침 식사와 점심 식사, 그리고 저녁 식사를 구성했고 끼니 ... , 지방 0.15g, 탄수화물 40g을 섭취할 수 있다. 하루 400g을 섭취하므로 652칼로리, 단백질 4g, 지방 0.6g, 탄수화물 160g을 섭취할 수 있다. 닭가슴살은 100

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 (10%↓) 4500원 | 등록일 2024.01.05

  다운로드 장바구니
• 

  미용과 건강 ) 현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 따라서 본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해보시오.

  (탄수화물), 닭가슴살 샐러드(단백질 + 식이섬유)간식 : 토마토 10알(식이섬유), 아몬드 10알(지방)저녁 : 닭가슴살 두부면 스파게티 (단백질 + 지방)2) 2일차아침 : 사과 1 ... /2(식이섬유), 아몬드(지방), 계란 2개(단백질)점심 : 닭가슴살 150g(단백질), 잡곡밥 2/3공기(탄수화물), 토마토 1개(식이섬유)간식 : ABC주스(식이섬유), 호두 ... : 소고기 (단백질), 야채 샐러드(식이섬유), 올리브 드레싱(지방), 현미밥 2/3공기(탄수화물)간식 : 그릭요거트(지방)저녁 : 바나나1개 (탄수화물), 닭가슴살200g(단백질

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 (10%↓) 4500원 | 등록일 2023.01.09

  다운로드 장바구니
• 

  학교급식표준레시피-치킨마요덮밥

  명(총량/kg)※ 학생 100명 기준닭가슴살 5.5kg, 달걀 2kg, 김가루 0.25kg, 데리야끼소스 1.5kg, 마요네즈 0.64kg, 양파 1kg, 감자전분 0.4kg ... , 치킨 튀김가루 0.5kg, 콩기름조리 방법1. 닭가슴살은 소금, 청주, 마늘, 후추, 생강 양념을 한 후 전분과 치킨 튀김가루를 넣고 반죽하여 튀겨낸 후 잘게 자른다.2. 양파는 잘 ... 게 다져서 볶아 놓는다.3. 달걀은 스크램블을 해서 놓는다.4. 밥 위에 튀긴 닭가슴살, 양파, 달걀, 김 가루를 얹고, 끓인 소스를 뿌린 후 마요네즈를 한 숟가락 올려 배식한다.

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

  다운로드 장바구니
• 

  다이어트를 위한 추천 식단

  과 반개자몽과일쥬스닭가슴살쉐이크아침운동(6:30)웜업-웨이트-유산소-스트레칭웜업-웨이트-스트레칭웜업-유산소-스트레칭운동직후(8:30)과일쥬스닭가슴살+감자+종합비타민오렌지,닭가슴살 ... )닭가슴살샐러드,방울토마토,오이,오메가3연어샐러드,파프리카,당근,오메가3소고기엉덩이살,버섯피망볶음밤간식(8:30)저지방요거트,찐검은콩무지방우유,닭가슴살샐러드마시는홍초,생식두부오리엔탈 ... :00)단백질보조식품,과일쥬스,블랙커피녹차,훈제계란3개노른자1개,청사과 반개유기농푸른쥬스,훈제닭가슴살아침(8:30)현미시리얼+무지방우유닭가슴살쉐이크,종합비타민,오메가3,글루코사민잡곡

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

  다운로드 장바구니
• 

  학교급식 표준 레시피

  (살코기) 4.6kg, 소금 0.02kg, 치킨튀김 가루 1.14kg닭고기(가슴살) 0.92kg, 파슬리가루 0.02kg, 전분 가루 0.34kg달걀(전란) 1.24kg, 후추 0 ... .01kg, 아카시아꿀 0.92kg, 버터 0.31kg생강 0.05kg, 콩기름 0.4L, 마늘 0.68kg, 청주 0.05L조리 방법1. 닭정육, 닭가슴살은 흐르는 물에 깨끗 ... 명허니버터순살치킨(중식)? 어울리는 식단 또는 행사무농약차수수밥, 근대된장국, 도토리묵채김치무침, 깍두기사용 식재료 명(총량/kg)※ 학생 100명 기준밀가루 0.92kg, 닭고기

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.08

  다운로드 장바구니