스포츠마사지

소개글

스포츠마사지 ( 목 ) 부분을 적어보았습니다

목차

1.스포츠 마사지 역사
1)스포츠 마사지의 개념
2)스포츠 마사지의 종류
3)스포츠 마사지의 역사
4) 우리나라 스포츠 마사지의 역사

2.스포츠 마사지 ( 목 )
1)활경근
2)설골 상근
3)이복근
4)흉쇄유돌근
5)사각근

본문내용

스포츠 마사지는 준비 마사지, 트레이닝을 위한 마사지, 회복 마사지로 분류할 수 있다. 준비 마사지는 트레이닝과 경기 시작 전에 실시하는 마사지로서 신체 기능을 활성화하고 촉진시키는 것을 목적으로 한다. 혈액순환 및 근의 수축 속도가 증가하게 되고 신경자극 속도가 증가하게 된다. 트레이닝을 위한 마사지로는 강화 마사지, 진정 마사지, 온열 마사지 등이 있다. 강화 마사지는 중추신경계가 빠르게 반응하도록 촉진하여 신체조직의 근육이 빠른 시간 안에 반응하여 힘을 낼 수 있도록 근육의 긴장력을 높이는 데에 도움을 준다. 진정 마사지는 근육의 갑작스런 피로 증상, 경련 등과 같은 정상적이지 않은 흥분 증상이 나타날 경우에 이를 안정화시키기 위하여 실시한다. 온열 마사지는 상해 부위를 따뜻하게 하는 마사지이다.

<중 략>

활경근은 얇고 편평한 피하 근육이다. 이 근육은 흉쇄 유돌근과 편평하게 놓여 있어서 이 근육의 통증유발점은 흉쇄 유돌근과 연계되어 종종 발생한다.
활경근은 앞꼬리를 아래로 당기고 가슴 피부를 위쪽으로 당겨야 움직이며 무서울 때 목의 피부를 긴장시킨다.
활경근에 통증이 생기면 흉쇄 유돌근 부위의 앞쪽 근육 그리고 상측 가슴에 뜨껍고 따끔 따끔한 아픔을 일으킨다.

<중 략>

※마사지 방법 ※
1.환자를 바로 눕힌 후 한손으로 환자의 머리를 유지하여 치료하고자 하는 근육의 반대 방향으로 환자의 머리를 돌린다.
2. 다른 손의 엄지나 손가락끝을 근육의 부착지인 유양돌기 위에 놓는다
3.조직을 강한 압으로 누르면서 엄지나 손가락끝을 천천히 흉골부위까지 미끄러트린다. 이 대 압통점이 발견된다면 이완될 때까지 그곳에서 유지
4. 상측 부착지에서 다시 시작하되 쇄골부위 위에서 위의 과정을 반복 실시
5. 위의 과정을 반대편 근육에 반복

참고 자료

없음