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심신단련 - 8주차 과제 - 상체근력의 향상

바하모빵
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최초 등록일
2022.07.23
최종 저작일
2020.09
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소개글

"심신단련 - 8주차 과제 - 상체근력의 향상"에 대한 내용입니다.

목차

없음

본문내용

1. 수직 당김 – 풀업(Pull up) : 맨손 운동의 시작이자 끝
▶ 철봉을 손으로 잡고 당겨 턱을 철봉 위까지 끌어 올리는 운동 (상완이두근과 등근육, 전완 뿐만 아니라 상체근육 전체를 골고루 단련시킬 수 있으며 특히 광배근 발달에 최적이다.)

참고 자료

없음
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