스키의 기본자세

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스키의 기본자세
넘어지기
넘어질 때 무리한 동작으로 버티지 말고 자연스럽게 넘어가야 한다.
.엉덩이를 내밀고 무릎을 약간 구부려 뒤로 주저 앉듯이 넘어진다. (손이나 기타 다른데를 이용하여 지면 접촉하면 염좌나 골절상을 입기 쉽다.)
.주의사항 : 스키 위로 주저 앉지 않도록하고 넘어지지 않으려고 폴을 짚지 않도록 한다.
위험한 넘어지기 : 앞으로 넘어짐, 무릎부터 넘어짐, 얼굴부터 설면 접촉

일어서기

넘어졌을 때에 슬로프에 오래 누워 있거나 앉아 있으면 2차 충돌로 인한 사고가 발생하기 쉬우므로 바로 일어나기를 하거나 슬로프 가장자리로 이동하여 재정비한다.
.넘어진 채 양스키를 산 정상과 수직이 되도록 위치하고 양손에 폴을 각각 쥐고 일어서는 방법인데 엉덩이와 상체를 폴라인의 윗쪽에 두고 등 뒤로 폴을 짚고 일어서면 된다.
.두개의 폴을 함께 모아 쥐고 옆으로 짚으며 일어서는 방법인데 체중이 무거울 경우에 적당하다.
.주의사항 : 폴을 너무 멀리 짚지 않도록 하고, 스키를 평행하게 두며, 폴라인과 스키가 수직이 되도록 한다.

참고 자료

네이버 대백과,
대한 스키협회(http://ski.sports.or.kr/Office/SkiIntro.jsp#Intermediate)
Breakthrough on the New Skis( 저자 Tejada-Flores, Lito )