운동의 생리적, 심리적효과

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운동이란?
“건강을 향상시키거나 현재 상태를 유지하기 위해 신체를 움직이는 행동으로 시간이 경과함에 따라 공간적 위치를 변경하는 것”

운동의 생리적 효과
1-1) 운동과 심폐기능과의 관계
- 심장의 박출량이 증가한다
- 스포츠 심장을 만든다
- 산소섭취능력을 향상 시킨다.

1-2) 유산소 운동의 효과
- 심혈관 질환 위험 감소
- 당뇨 비만 등 성인병 예방
- 심폐 기능 강화
- 심장 혈액순환 촉진으로 심장기능 향상

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