요가에 대하여

소개

요가에 대하여 이론의 정립이 안되셨다면 추천해드립니다.
요가란 무엇인지. 요가의 종류가 어떻게 연관이 되는지.
하타요가 안에 빈야사 핫요가 힐링요가 아쉬탕가가 연관되있는지

목차

요가란

요가의 8단계

요가의 종류

요가의 종류가 구분짓는것에 대하여

핫요가란

핫요가 주의사항

본문내용

* 요가란.
자세와 호흡을 가다듬고 정신을 통일, 순환시켜 심신을 단련하는 수행법.
‘요가(yoga)’는 산스크리트어(고대 인도어의 하나; 범어 梵語) ‘유즈(Yuj)’라고 하는 말에서 유래하였습니다. 이 말은 동사로서 ‘말을 마차에 결합시키다’ 또는 ‘말에 멍에를 씌우다’라는 의미를 가지고 있습니다. 이것이 명사로 사용될 때는 일반적으로 ‘결합’ 또는 ‘억제’의 뜻이 됩니다.
요가라는 말이 명상과 관련되어 사용되기 시작한 것은 기원 전 500-300 년경에 이루어진 <우파니샤드>라는 인도의 고대 문헌에서부터입니다. 이 책에서는 마차를 인간의 육체에, 말을 인간의 마음에, 그리고 타고 있는 사람을 영혼에 비유하여서, 말을 잘 통제하여 바른 길로 갈 수 있게 하는 것이 요가라고 했습니다. 그러므로 요가는 심신을 조절하여 진정한 자아를 자유롭게 한다는 뜻이 있습니다.
결합되지 않은 내 몸과 마음을 하나로 통일시키고 내 몸 안의 음과 양의 조화를 일치시켜 소우주인 사람과 대우주인 자연이 하나가 되게 하는 것입니다. 이렇게 몸과 마음이 조화를 이루고 통일될 때 우리는 진정한 건강을 이룰 수 있습니다.
즉, 요가란 ‘통일, 합일, 조화, 균형’을 의미하며, 이를 이루기 위해 육체적, 정신적 요소를 결합시키고 훈련시키는 것을 말합니다.

* 요가의 8단계.
1) 야마 (Yama) 도덕적인 훈련 - 세계와의 공존
야마에는 우리 자신과 세계가 공존하는데 있어 우리의 행동에 대한 전체적인 도덕지침이 쓰여 있다 .
-아힘사 (Ahimsa): 무력 , 공감 그리고 모든 주변의 생명체에 대한 배려 .
-사타야 (Satya): 진실 , 공감하는 행동에서의 진실성 , 생각과 의도 .
-아스테야 (Asteya): 생각 ( 질투 , 관심 ) 으로 행동으로 도둑질하지 않기 .
-브라흐마차랴 (Brahmacharya): 통제되고 조심스럽게 성적 에너지 다루기 .

참고자료

· 없음