Hathayoga pradipka의 pranayama 호흡법에 관한 연구

소개글

Hathayoga pradipka의 pranayama 호흡법에 관한 연구

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 요가의 보편적 특징
1. 인도종교전통과 요가
2. 요가의 사상적 특징
1) 요가사상의 보편적 특징
2) 요가의 인간관

Ⅲ. 하타요가쁘라디삐까(Hathayogapradipika) 성립의 역사적 이해
1. 하타요가쁘라디삐까(Hathayogapradipika)의 성립 배경

Ⅳ. 하타요가쁘라디삐까(Hathayogapradipika)의 수행체계
1. 하타요가쁘라디삐까(Hathayogapradipika)에서 육체의 문제
2. 하타요가쁘라디삐까(Hathayogapradipika)의 생리학
3. 하타요가쁘라디삐까(Hathayogapradipika)의 육체중심의 수행법

Ⅴ. 쁘라나야마(Pranayama) 호흡법의 의미
1. 호흡(Prana)의 멈춤(Ayama)
2. 기(Prana)의 팽창(Ayama)
3. 호흡(Prana)의 연장(Ayama)
4. 호흡 수련, 호흡 조절, 호흡법

Ⅵ. 쁘라나야마(Pranayama)와 꿈브하까(Kevalakumbhaka)

Ⅶ. 사이따 꿈브하까(Kevalakumbhaka) 호흡법의 종류 및 방법
1. 수르야브헤다나(Suryahedana) 꿈브하까
2. 웃짜이(Ujjayi) 꿈브하까
3. 브하스뜨리까(Bhastrika) 꿈브하까
4. 싯까리(Sitkari) 꿈브하까
5. 시딸리(Sitali) 꿈브하까
6. 브하라마리(Bharamari) 꿈브하까
7. 무르차(Murccha) 꿈브하까
8. 쁘라비니(Plavini) 꿈브하까
9. 나디소다나(Nadisodhana)

Ⅷ. 결 론

Ⅸ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
요가(yoga)는 인간의 육체와 정신 사이에 상호의존적인 관계가 있음을 인식하고, 육체와 정신의 상호의존적 관계를 절대자유를 얻기 위한 실천수행에 적용한 인도 고래의 수행법이다. 다시 말해서 요가는 몸과 마음 사이의 연관성에 관한 이해를 바탕으로 하여 신체적인 수행법으로써 몸을 닦고 심리적인 수행법으로써 마음을 닦음으로써 일상적인 몸과 마음의 상태를 초월한 절대자유의 세계에 도달하려는 심신수행법이다. 그러므로 육체와 정신의 관계에 관한 인식과 그것을 기반으로 한 구체적인 수행방법은 각각 요가의 이론과 실천으로서 요가 수행의 핵심적 내용을 구성한다.
본 논문은 하타요가쁘라디삐까의 쁘라나야마 호흡법을 연구함으로써 요가 호흡법의 근본원리를 밝히려는 것이다. 다시 말해서 본 논문은 신체적 수행법을 중심으로 하는 하타요가쁘라디삐까의 호흡법을 연구함으로써 하타요가쁘라디삐까의 쁘라나야마 수행법이 지닌 근본원리를 규명하는 것을 목적으로 한다. 하타요가쁘라디삐까는 쁘라나야마와 무드라를 강조하고 있으며, 실질적 목표로 삼고 있는 것은 라자요가이다. 하타요가쁘라디삐까의 전문 용어 `라자요가`는 하타요가와 대비되는 특별한 유형의 요가가 아니라 삼매와 의미상 호환이 가능하다. 이 점을 고려한다면 하타요가의 목표를 삼매로 규정해도 틀리지 않다. 하타요가의 삼매는 수슘나를 매개로 성립되는데, 하타요가의 완성으로 인도하는 수슘나는 그 자체가 독립적인 역할을 하는 것이 아니라 반드시 쁘라나야마와 관계하며, 이 점에서 하타요가의 성공여부는 사실상 쁘라나야마에 달려있다고 할 수 있다. 하타요가는 쁘라나야마에 의거한 고도의 수행체계를 갖추고 있지만, 쁘라나야마에 대한 연구는 빈약하다. 본 논문은 요가와 하타요가쁘라디삐까의 이해를 바탕으로 쁘라나야마 호흡법의 의미와 종류를 살펴보고 구체적 실천법에 대하여 논의하고자 한다.

참고 자료

길희성,