코어근육 활성화를 통한 필라테스 운동이 일상생활에서의 생활만족감 및 자아존중감에 미치는 영향

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목차

Ⅰ. 서 론
1. 연구의 필요성
2. 연구의 목적
3. 연구의 제한점
4. 용어의 정리
1) 필라테스(Pilates)
2) 신체정렬(Body Alignment)
3) 자아존중감(Self-esteem)
4) 생활만족도(Life satisfaction)

Ⅱ. 이론적 배경
1. 필라테스(Pilates)
1) 필라테스 이해
2) 필라테스 정의
3) 필라테스 원리
4) 필라테스 기본 원리 및 특징
2. 호흡(Breath)
1) 호흡의 정의
2) 필라테스 호흡
3) 필라테스 운동효과
3. 자아존중감(Self-esteem)
4. 생활 만족도(Life satisfaction)
1) 생활만족도의 개념
2) 생활만족도 주요 이론 유형

Ⅲ. 연구 방법
1. 연구 참여자
2. 연구 절차
3. 심층면담
4. 자료수집
5. 자료 분석

Ⅳ. 연구 결과
가. 집단 간 필라테스 호흡법이 일상생활에서 생활만족감에 미치는 영향
나. 집단 간 필라테스 호흡법이 일상생활에서 자아존중감에 미치는 영향

Ⅴ. 결론 및 제언
가. 결론
나. 제언

참고문헌

부록(질문지)

본문내용

현대사회는 과학기술문명이 발달함에 따라 풍요로운 물질적 혜택을 누릴 수 있게 되었다. 여가시간이 증가하고 건강에 대한 관심이 증가, 삶의 질적 향상 에 직접적인 관계를 가지게 되면서 현대인들의 생활에 영향을 미치고 있다(이 계윤，2005). 하지만 신체활동이 감소하고 현대 사회 환경에 영향을 받아 스트 레스가 증가하고 있다. 이로 인해 신체적, 정신적 불균형을 일으키고 있다. 이 러한 사회적 문제점을 해결하기 위해 물질적인 가치보다 마음의 안정에 집중 하는 사람들이 많아지고 있다. 뿐만 아니라 매스컴의 발달로 TV, 인터넷, 신 문, SNS 등을 통한 의사소통의 장이 발전되어 자신의 생각과 느낌을 자유롭게 표현하는 시대가 되면서 자신에 대한 관심이 높아져 자신을 관리를 통해 만족 스럽지 못하다면 열등감, 자기부정 그리고 우울증까지 이르러 정신질환을 앓 게 되는 경우가 있다. 또한 이로 인하여 자아존중감이 저하되어 가정 및 사회 생활에도 영향을 미쳐 일상 및 사회생활에 지장을 초래하게 되는 경우도 많이 일어나고 있다(장미숙, 2009). 일상생활 속에서 균형 잡힌 신체와 기능적인 활동을 위한 근육의 근력과 근 지구력 향상, 척추의 유연성이 신체의 균형과 유지를 함으로써 기능적인 활동 을 통해 몸 안의 깊은 속 근육의 근력과 근지구력, 척추의 유연성이 요구된다 (Borghuis, 2008). 몸통 안정화 운동과 강제호흡을 병행했을 때 배부위근의 추 가적인 동원으로 배벽 자극과 가슴우리를 안정화시켜 척추의 안정성이 더욱 향상되었다(Ki et al., 2016). 신체활동을 통해 운동능력을 향상하고 건강을 촉 진시켜 풍요로운 삶을 영위할 수 있게 하여, 체육문화를 계승발전(교육부, 1999)시키며 스트레스 관리하고 대처 할 수 있도록 돕는다. 스트레스를 시기적 절하게 예방하지 않으면 심리적 장애와 행동장애를 일으키는 원인이 되기도 한다(김병관,2007).인간에게 무엇보다도 중요한 것은 삶의 질이다(박승호， 1995)．

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