[S+ 독후감] 게으른 완벽주의자를 위한 심리학

소개글

[S+ 독후감] '게으른 완벽주의자를 위한 심리학'을 읽고 작성한 독후감입니다.
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겉핥기가 아닌 진짜 완독한 후 독후감을 씁니다. 때문에 책에 쓰인 문장들이 많이 인용됩니다.
실제 책을 읽지 않아도 책의 내용을 상세히 들여다볼 수 있습니다.

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본문내용

미루는 습관을 가진 사람이나, 특정 상황에서만 미루는 버릇이 나오는 사람들을 포함해서, 모든 사람들은 생각으로는 당장 해야할 것들을 하지 않고 '미루는' 경험을 한 번씩 해봤을 것이다.
우선, 책에서 정의한 미루기란 완수할 계획이 있던 과업을 처리하지 않거나, 결정을 내리지 않는 행동을 말한다. 이 글을 읽는 당신도, 나도 일을 미루어서 낭패를 봤던 경험들이 있을 것이다.
일을 미루는 이유는 무엇일까. 아무래도 책을 읽으며 내용을 간추려보았을 때, 가장 타당한 이유는 다음과 같다.
"우리 뇌는 장기적으로 일을 완수했을 때의 즐거움보다 일을 미룸으로써 얻는 즉각적인 시간과 같은 단기적 만족감을 더 즐긴다."
공감이 갈 수도 있고 안 갈 수도 있다. 가령 오늘 저녁 내일 방문할 친구를 대비하여 집 안 청소를 하기로 계획했었는데, 막상 시간이 되자 귀찮음이
밀려온다. 침대에서 벗어나기 힘들다. 그래서 청소를 다음으로 미루고 보고 싶었던 영상을 시청하기로 했다. 이처럼 지금 당장 청소를 하면, 내일 친구 방문에 있어 좀 더 여유로운 준비를 도와줄 것을 알면서도, 지금 당장의 단기적인 만족감과 행복감을 위해 일을 미룬다는 것이다. 장기적인 만족감과 단기적인 만족감 중 어느 것이 더 나은 가치인가에 대한 생각은 잠시 뒤에 다루어보도록 하겠다.
미루는 것은 크게 2 가지로 나뉜다. 수동적 미루기와 능동적 미루기가 그것이다. 수동적 미루기는 우리가 흔히 아는 미루기이다. 각종 이유와 구실을 덧붙여서 해야 할 일을 하지 않고 미루는 것을 의미한다. 반대로 능동적 미루기란, 일을 일부러 미루는 것을 의미한다. 즉, 시간의 제약이 짧아질수록 효율성이 올라간다고 생각하여 미루는 것을 말한다.

참고 자료

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