학습심리학 - 습관이 형성되는 원리, 습관형성, 제거에 관한 경험

소개글

"학습심리학 - 습관이 형성되는 원리, 습관형성, 제거에 관한 경험"에 대한 내용입니다.

목차

없음

본문내용

많은 사람들이 말합니다. “올해는 영어를 마스터해야지”, “올해는 다이어트를 해야지” 그러나 정작 그 계획은 연말이 되어서도 계획대로 되지 않습니다. 과연 그 이유는 무엇일까요? 지금부터 알아보겠습니다.

습관은 무엇이며 습관화는 무엇일까?
습관이란 어떤 자극을 오랫동안 되풀이 하는 과정에서 저절로 익혀진 행동이라고 말합니다. 그럼 습관화는 무엇일까요? 습관이 저절로 익혀진 행동이라면 습관화는 일정한 자극을 되풀이하면서 그것에 대해서 익숙해지고 자동화되는 것을 말합니다.
이렇게 자동화 되는 것은 우리에게 매우 편리합니다. 그 이유는 우리는 하나의 성과를 만들어 내기 위해서 우리는 의식적으로 특별한 행동이나 자극과 꽤 많은 에너지가 필요한데 반해서 습관은 그만큼의 에너지를 저장해줄 수 있기 때문입니다.

참고 자료

없음