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위치-척추의양옆을따라길게뻗음.
특징-직립자세를 일으키는 근육으로 중력에 대항하여 항시 긴장상태에 놓여있는 근육이다.
효과-등과 척추의 긴장을 풀어주어서 요통을 예방하고 내장기능 까지 활성화 해주는 효과를 본다.
틀어진 척추의 균형을 잡아주며 디스크예방에 도움이 된다.

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