"프라나야마" 검색결과 1-20 / 93건

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  요가 호흡법

  생명의 호흡, 에너지의 흐름(prana-vayus)을 나타냄* 아야마(ayama) : 확장, 팽창, 연장, 제한, 통제를 의미* 프라나야마(Pranayama) : 호흡의 연장 또는 ... 의미* 프라나(prana) : 숨, 호흡, 생명, 에너지 등을 의미.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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  요가 철학과 요가 수련

  이스바라 프라니다나(신에 대한 헌신) 11. 아사나(요가자세) 12. 프라나야마(호흡수련) 13. 프라티야하라(감각 제어) 14. 다라나(집중) 15. 디야나(명상) 16. ... 그 다음 몸의 정렬을 잘 지켜 호흡 5번을 하고 반대쪽으로 반복한다. 3.아스테야(훔치지 않음) 야마의 세 번째 규범은 아스테야로 ‘훔치지 않음’을 의미한다. ... -호흡 5번을 하며 자세를 유지하고 반대쪽도 같은 방법으로 한다. 4.브라마차리아(금욕과 절제) 야마의 네 번째 규범은 브라마차리아로 ‘신과 함께 걷다’를 의미한다.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.07

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  불면증으로 잠이 안 올 때 해보면 좋은 호흡법, 478 꿀잠 호흡법

  이 4-7-8 호흡법은 프라나야마(pranayama)라는 고대 요가 기법을 기반으로 하였습니다. ... '프라나야마(Pranayama)'의 어원을 살펴보면 프라나(Prana)는 숨, 호흡, 생명을 의미하며, 아야마(Ayama)는 조절, 통제, 확장을 뜻합니다.

  리포트 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2021.09.22

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  요가 소논문 형식 레포트

  ※아사나와 프라나야마 아사나 수련은 신선한 혈액이 몸 안을 잘 순환할 수 있게 하여 몸으로부터 질병과 독소를 몰아낸다. ... 아사나는 호흡 조절법인 프라나야마와 함께 육체적, 생리적, 심리적 혼란 상태를 조정하며 스트레스와 질병에 긍정적으로 작용한다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.07 | 수정일 2020.11.09

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  건강요가

  요가에 있어서의 프라나야마(PRANAYAMA) 호흡은 서서 깊게 하는 호흡으로 폐의 90%를 이용하도록 하고 있다. ... 요가와 함께 하는 프라나야마(PRANAYAMA) 호흡법은 깊은 횡격막 호흡과 함께 이루어진다. 대부분의 사람들은 폐의 10%만을 이용한 호흡을 한다. ... 선 호흡법은 프라나야마 호흡법이라고도 불리며 핫 요가를 시작할 때의 호흡법으로 폐활량을 늘려주고 혈액에 충분한 산소를 공급함으로써 몸의 체온을 높이는 호흡법이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.05

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  프라나야마(호흡 연습): 요가에서는 깊고 조절된 호흡을 중요하게 여깁니다. 다양한 호흡 기법을 통해 몸과 마음을 조절하고 균형을 찾습니다. ... 프라나야마는 스트레스 감소와 정신적 안정감을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 다르마(도덕적 행동): 요가는 윤리적이고 도덕적인 가치관을 중시합니다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  요가의 뜻과 종류 조사

  프라나야마 요가는 호흡을 중시하는 요가이다. 호흡을 통제하여 체내의 흐름을 조절하고 정서적인 안정을 유지하는 데 도움이 된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.24

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  요가 레포트

  제4단계: 조식(調息:프라나야마, pranayama) 조식은 생리작용의 통제, 정식(正食)·호흡법 등을 수련하는 과정이다. ... ※프라나란? 프라나는 사고(思考)·행위·감정 등의 활동에 의해서 소모되는 것으로서 끊임없이 보급하고 대량 비축해 두어야 한다. ... 숨을 들이쉬면서(吸息) 우주의 정기(精氣:프라나, prana)를 섭취하고 숨을 참고 있는[止息] 동안에 그것을 자기화(自己化)하는 특수한 호흡법이다.

  리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.08.31 | 수정일 2023.09.15

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  요가의 종류와 효능

  회복적인 아사나, 요가 니드라(유도된 이완의 한 형태), 사바사나, 프라나야마, 명상은 프라티아하라를 격려하며, 이는 감각의 안쪽을 돌면서 신경계에 다운타임을 제공한다. ... 이것은 여러분이 덜 피곤하고 스트레스를 받고 사고를 당할 가능성이 적다는 것을 의미한다. 12)면역체계강화 아사나와 프라나야마는 아마도 면역 기능을 향상시킬 것이지만, 현재까지 명상은

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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  돈가스에 담긴 일본 정신과 문화에 관한 연구-일본문화의 이해

  야마도 다마시란 일본민족의 고유한 정신이라는 뜻으로, 일본의 정신과 고유한 일본의 것이 핵심이라는 의미이다. ... 쇠고기에서 닭고기로 그리고 돼지고기로, 얇은 고기에선 두꺼운 고기로, 유럽식 고운 빵가루에서 일본식 알갱이가 큰 빵가루로, 기름을 두르고 부치는 것에서 기름 속에 넣고 튀기는 딥프라이오

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.25

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  (독서요약)몸은기억한다(트라우마가 남긴 흔적들), 베셀 반 데어 콜크, 을유문화사에서 나온 책을 전체 12장으로 요약한 것입니다

  요가프로그램은 모두 호흡(프라나야마)과 스트레칭, 특정한자세(아사나), 명상으로 구성되어있으며 호흡으로 숨이 들어오고 나가는 과정에 집중하고 호흡이 빠르는지 느린지 스스로 느껴보면서

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.05

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  스와미 묵타난다 명상법에 대한 수행 결과 논증.

  명상의 대상, 만트라, 아사나, 호흡(프라나야마 ) 등이다. 묵타난다는 내면에 놓여 있는 신성한 본질인 가장 높은 것을 명상하라 고 말한다. ... 내면의 참나, 참나의 진동인 만트라, 명상 자세인 아사나, 자연스러운 호흡(프라나야마) 등이다. 이러한 요인을 이 해하는 것이 묵타난다 명상을 하는데 도움이 된다.

  논문 | 14페이지 | 6,000원 | 등록일 2018.06.17

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  RYTK300 요가지도자 자격증 시험 예상문제

  아쉬탕가 8지요가(69,74) ; 사상, 수행체계 적립, 1.금계(禁戒, 야마yama) : 불살생(해), 진실, 불투도(타인 물건 전유X), 금욕, 무소유 등의 5가지 계율로 사회적 ... 대상으로서만 빛을 발하는 것’, ‘무아경 완전자유 대우주의 본성을 깨닫게 되는 견성, 최후의 목표 도달 , 소우주인 내가 대우주(자연)와 하나로 통일되는 신아일치의 경지에 도달 ▲ 총제(상야마sa ... *라자사- 갸나로 수행자는 순환시키는 역할 - 마나스(마음), 감각전달 및 프라나 순환 1.1 주요 나디 3종(10여개 중요) 종류 주요 기능 이다(i??)

  시험자료 | 7페이지 | 15,000원 | 등록일 2018.09.16 | 수정일 2020.06.30

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  요가 전문가 스터디

  요가의 종류 (2/2) JNANA YOGA KARMA YOGA HATHA YOGA 진리 경전 자각 명상 봉사 액션 아사나 프라나야마 육체 2. ... 호흡 프라나야마 호흡 Prana‘ 기 , 생명력 , 생명의 에너지를 뜻하고 ’ Ayama ’ 란 늘리기를 뜻하며 , Pranayama 란 호흡 조절 , 호흠으로 생명력을 확장하고 늘리기를 ... 한가지 대상에 대해 세가지 수행 ( 다라나 , 디야나 , 사마디 ) 을 하는 것을 쌈야마라고 부른다 . 3.

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.31

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  RYTK300 [요가지도자 과정 - 한국치유요가협회] 필기시험 대비 '후고전요가~하타요가 미세신체론' 정리입니다. 해당 부분 인터넷 강의(약 9시간 분량)를 듣고 압축한 내용으로, 교수님께서 출제될 확률이 높다고 한 부분만 엄선, 간단하게 요약했습니다. 인강을 들을 시간이 없거나, 필기시험에 자신이 없는 분들께 강력하게 추천드립니다.

  자신의 신체 생기가 동요하며 흐르는 것을 차단하는 것. (= 프라나야마) [ 하타요가 미세신체론l ] ★신체는 세 종류, 다섯 겹★ 하타요가 미세신체론 신체 구분 다섯 겹 주요 작용과 ... 조대 – 안나 – 감각기관 미세 – 프라나, 마노, 비갸냐 – 호흡, 인식, 사고 원인 – 아난다 – 참자아 나디 & 바유 나디 바유 정체 프라나가 움직이는 통로(강) 프라나 (강물 ... (쿤달리니 샥티 – 심신의 잠재된 심령 에너지 / 우주의 동적원리인 샥티가 내 안에 존재하는 것 = 뱀의 힘) 다섯 프라나(바유) 프라나 사마나 비야나 아파나 우다나 핵심기능 산소

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.12.13

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  아유르베다통합치유 내용 정리

  프라나야마. 샤마디. 야마. 니야마. 아시나. 프라티야하라이다. - 요가의 종류는 하타요가. 라자요가. 카르마요가. 박티요가. 즈나나요가. 마트라요가가 있다. ... 해부학적의미가 아니라 프라나 도샤의 면에서 에너지 적이고 마르마의 정확한 위치는 치료사나 환자의 프라나에 따라 다르고 고정된 신체적 위치가아니다. ... 용기 인재 마르마 요법 - 마르마는 압박점 생명점 프라나 포인트이고 용도는 질병의 진단과 치료이며 효능은 생물학적 에너지에 직접 작용하여 생리적 심리적 과정을 조절한다. - 마르마는

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.05.22

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  요가의 호흡법

  결국 프라나야마는 신체에 생명력을 주고 마음에는 영원한 평화를 준다고 가르치고 있다. ... 프라나(Prana)는 기(氣)를 뜻하고 호흡을 뜻하며 아야마(Ayama)는 멈춤이다. 　 1. ... 잘란다라 반다 없이 프라나야마를 행한다면 즉시 심장, 안구, 귓속에 압박이 느껴지고 머리는 현기증을 느끼게 된다. 2.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.03.29

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  [국어국문학과 A형] 1. 우리 사회에 깊이 드리워진 정치적 무관심의 원인과 문제점에 대해 비판적으로 논술해 보시오. 2. 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동이 있다면 그 활동을 다른 사람에게 권하거나 소개하는 형식으로 활동의 내용을 기술해보시오

  프라나야마의 프라나(Prana)는 숨 ? 호흡, 생명 ? 기, 바람 등 모든 사물에 존재하는 진공하는 힘이며 물질적 ? 정신적 ? 지적 에너지인 동시에 영적 ? ... 호흡(조식)은 외부적인 호식(呼息)과 내부적인 흡식(吸息), 프라나의 출입을 중지하려는 지식(止息)의 세 가지로 구성되어 있다. ... 호흡은 심신의 자연치유 능력을 높이고 자율신경계와 심신의 통제하는 것을 자율훈련법(프라나마,pranayama)이라고 하는데 이러한 호흡 조절법을 우리는 일상생활 속에서도 시간과 장소에

  방송통신대 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.03.10

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  요가

  Pratyahara(프라티하라) - 제감법 외적대상의 감각기관을 통한 내부 지배현상을 다스리기 위해 오감을 억제하고 조절하여 타성에서 벗어나 실상을 알기 위한 감각과 욕구제어 수련법 ... 정통요가는 요가수트라의 행법에 EK라 tngodwkfhTJ 요가적 사명과 삶을 이루어 나가는 것을 말하며 Yama(야마) 즉 욕망 억제와 도덕적인 훈련과 Niyama(니야마) 즉 자아 ... Yama(야마)- 금계 1) 살생하지 말라 (Ahimsa - 비 폭력, 평화적 수단) 무시, 험담, 비웃음, 권력남용, 불행기원, 불행 무관심의 금계와 살려라, 사랑해라, 비폭력,

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.14

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  [스포츠]프리나야마의 효과와 주의점

  ※ 프라나야마의 효과와 주의점 [효과] 1.정맥혈관 속 이산화탄소를 처리하여 독소량을 줄여주고, 폐와 피를 깨끗하게 한다. ... 좌측 횡경막 바로 아래에 있는 피의 순환을 정화시키는 필터역할을 하는 비장와 췌장은 림프구조 내에서 일어나는데, 이는 프라나야마에 의해 자극받는다. - 사람의 몸에는 크게 7개의 림프구가

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.27

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