"나쁜 마음 버리기 연습" 검색결과 1-20 / 1,690건

• 

  나쁜 마음 버리기 연습 독후감

  독서경영-독서노트책이름나쁜 마음 버리기 연습지은이코이케 류노스케출판사21세기북스초판년월일2012.12.10지은이 소개1978년 일본 야마구치현에서 태어나 도쿄대학교 교양학부 ... 자.비뚤어지고 짜증 나게 하는 말이나 행동의 불씨가 아닌데도 나쁜 에너지를 모아 마음을 동요시키는 사람이 있다.이런 사람은 말이나 행동에 포함된 아주 작은 불씨를 민감하게 포착 ... 예약이 어려운 것으로 꼽힌다. 2003년부터 웹사이트 ‘가출공간(http://iede.cc/)’을 열어 직접 그린 선(禪) 카툰과 에세이, 상담을 통해 마음 다스리는 법을 소개

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.03.28

  다운로드 장바구니
• 

  나를 피곤하게 만드는 것들에 반응하지 않는 연습

  에서 시작된다1장 반응하기 전에 우선, 이해한다2장 좋고 나쁨을 판단하지 않는 연습3장 부정적인 감정을 떨쳐버리는 연습4장 타인의 시선에서 홀가분해지는 연습5장 경쟁이라는 가짜 ... . 05. 12페이지 : 216p2. 책 소개일본 아마존 22주 연속 베스트셀러나를 피곤하게 하는 일과 사람으로부터 자유로워지는 연습3. 책 목차프롤로그-모든 괴로움은 마음의 반응 ... 한 근거가 없기 때문이다.예를 들어보자. 내가 좋게 생각하던 친구가 어느날 갑자기 나에게 기분 나쁜 말을 하고 아무렇지도 않게 지나가버린다. 그럼 나는 그 친구를 그 순간부터 다시 나쁘

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.04

  다운로드 장바구니
• 

  방송통신대학교 경영학과 심리학에게묻다 기말과제

  내가 해볼 마음 트레이닝은 ‘감정 단어의 연습’, ‘즐거운 활동’, ‘오래된 나의 습관 버리기’ 이렇게 3가지다.가장 먼저 시작해 볼 마음 트레이닝은 ‘감정 단어의 연습’이 ... 즐거운 활동들을 새롭게 발견하고자 노력할 예정이다.마지막으로 해볼 마음 트레이닝은 ‘오래된 나의 습관 버리기’이다. 개인적으로 나의 오래된 습관 버리기라기보다 ‘오래된 나의 나쁜 ... 사람들에게 도움 및 해결책을 주고자 심리학자들이 제시한 방안들이다. 구체적인 마음 트레이닝 방법으로 ‘감정의 척도화’, ‘감정 단어의 연습’, ‘기분 일기’, ‘처음 써 보는 편지

  방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.12.13

  다운로드 장바구니
• 

  [심리학에게묻다 2024년 기말] 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

  2024년 2학기 심리학에게묻다 기말과제물1. 마음트레이닝의 4가지 방법1) 감정의 척도화2) 감정 단어의 연습3) 처음 써 보는 편지4) 오래된 나의 습관 버리기2. 4가지 ... 방법을 적용한 내용과 결과1) 감정의 척도화2) 감정 단어의 연습3) 처음 써 보는 편지4) 오래된 나의 습관 버리기3. 배운점과 느낀점1) 감정의 척도화2) 감정 단어의 연습3 ... ) 처음 써 보는 편지4) 오래된 나의 습관 버리기4. 참고문헌1. 마음트레이닝의 4가지 방법1) 감정의 척도화불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 피어오를 때는 이를 척도

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.27

  다운로드 장바구니
• 

  심리학에게 묻다

  다.감정 단어 연습은 자신의 감정을 보다 정확하게 이해하고 표현하는 데 도움이 되는 마음 트레이닝 방법이다. 다양한 감정 단어를 익히고, 자신의 감정을 해당 단어로 표현해 봄으로써 감정 ... 을 한다.위의 방법들은 모두 마음 트레이닝에 도움이 되는 방법들이다. 자신에게 맞는 방법을 선택하여 지속적으로 연습하면, 부정적인 감정을 보다 효과적으로 관리하고, 건강한 마음 ... 으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있다.8) 오래된 나의 습관 버리기자신에게 도움이 되지 않는 오래된 습관과 그 습관이 발생하고 유지되는 기제를 파악하고 연습하면서 이러한 습관을 버릴 수 있

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.07

  다운로드 장바구니
• 

  방송통신대학교 심리학에게묻다 기말과제물

  를 해소하기 위한 방법에는감정의 척도화, 감정 단어 연습, 기분 일기, 처음 써보는 편지, 역기능적 사고하기, 습관 버리기 등 다양한 방법들이 존재한다. 따라서 나의 감정을 인지 ... 여부는 아직 모르겠지만 나쁜 습관을 덜 나쁜 습관으로 점차 바꾸어 가는 과정도 매우 중요하다는 생각이 들었다.다음으로는 감정 단어의 연습이다. 나는 내 감정을 잘 인지한다고 생각 ... 을 바라보는 탈중심화가 이루어지면서 자신과 타인의 감정을 알아차린다고 하였다. 즉, 타인의 관점을 인지하는 조망수용능력과 마음이론의 선행은 자기 자신을 먼저 인지하는 것에서 시작

  방송통신대 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.11.17 | 수정일 2024.01.08

  다운로드 장바구니
• 

  기분이 태도가 되지 않게

  고, 웅크리고 다니던 몸을 곧게 펴는 것만으로 마음속 응어리가 작아진다.- 나쁜 생각이 내 마음을 지옥으로 만든다. ; 비합리적 신념은 너무 일반적이고 극단적이어서 자기 자신과 남 ... 못하게 된다. 감정을 표현하는 연습도 꾸준히 해야 는다.~한 것 같다 라고 에둘러 말하지 말고, ‘나는 화가 났다’라고 분명하게 말하는 연습을 하자.(5) 5장 나쁜 감정 ... 으로부터 나를 지키는 연습- 불안감 : 지나치게 깊이 생각하지 않아야 나를 지킨다. ; 불안함을 느끼는건 당신만이 아니다.벌어지지 않은 미래의 일들을 머릿속으로 그리는 버릇을 버리고 당장

  리포트 | 9페이지 | 3,900원 | 등록일 2024.08.06

  다운로드 장바구니
• 

  심리학에게묻다 기말 2022년) 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  하게 된다.지금까지 제시한 세 가지 마음트레이닝 방법인 감정 단어의 연습, 나의 역기능적 사고 찾기, 그리고 오래된 나의 습관 버리기를 일상에 적용해 본 후, 적용한 내용과 결과 ... 다.15장 ‘마음트레이닝’ 에서는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지 등 10가지 이상의 방법이 소개되고 있는데 다양한 방법 중에서 감정 단어의 연습 ... , 나의 역기능적 사고 찾기, 그리고 오래된 나의 습관 버리기를 적용한 내용을 작성해 보고자 한다.감정 단어의 연습은 자신이 느끼는 다양한 감정이 어떠한 단어로 표현될 수 있

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.11.22 | 수정일 2024.01.31

  다운로드 장바구니
• 

  기말과제물 심리학에게묻다

  다’ 교재를 통하여 학습해왔던 마음을 강화시키고 다스릴 수 있는 것이 마음트레이닝이라고 할 수 있습니다.본인의 마음을 되살펴보면서, 오래된 나의 습관을 버리고, 감정 단어를 연습 ... 기도 하지만, 본인에게 별로 도움이 되지 않는 습관들을 버리거나 고치는 연습을 해보는 것을 말합니다.일생을 살아가면서, 나의 삶에 도움이 되지 않지만, 예전부터 별다른 의식 없이 반복 ... 적으로 행하고 있는 습관이 있는데, 나의 일상과 다른 사람과의 관계에서 나쁜 영향을 주거나 방해하는 경우가 있기 때문에 이를 버리기 위한 결심과 노력이 필요합니다.2) 자신의 일상

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.19

  다운로드 장바구니
• 

  2023년 2학기 방송통신대 심리학에게묻다 기말과제물)삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 등

  의 연습·기분 일기·처음 써 보는 편지·즐거운 활동·나의 역기능적 사고 찾기·나의 핵심신념 찾기·오래된 나의 습관 버리기·나의 꿈 분석 일지·나의 방어기제 이해하기’등의 10가지 ... 다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용 ... 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.: 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)1. 마음트레이닝2. 마음트레이닝의 3가지 방법1) 감정의 척도화(scaling)2) 감정 단어

  방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.14

  다운로드 장바구니
• 

  [2024년 2학기 심리학에게묻다 기말] 강의 영상 및 교재 15강 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

  심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게 묻다 2024 기말 마음트레이닝 감정의 척도화 감정 단어의 연습 기분 일기 처음 써 보는 편지 즐거운 활동 나 ... 의 역기능적 사고 찾기 나의 핵심신념 찾기 심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법들을 적용 심리학에게 묻다 2024 기말 마음트레이닝 감정의 척도화 감정 단어의 연습 기분 ... 트레이닝 감정의 척도화 감정 단어의 연습 기분 일기 처음 써 보는 편지 즐거운 활동 나의 역기능적 사고 찾기 나의 핵심신념 찾기 심리학에게 묻다 마음트레이닝 자신의 일상에 방법

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.11.12

  다운로드 장바구니
• 

  [2022 심리학에게묻다][기말시험] 교재와 영상강의 15장의 "마음트레이닝"을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

  이 느끼는 마음의 심리적 문제2) 일상에의 적용3. 적용해본 3가지 방법의 내용과 결과1) 감정의 척도화2) 감정 단어의 연습3) 즐거운 활동4. 느낀점과 배운점5. 참고 문헌1 ... , 어려움, 나쁜 기분 등을 경험하게 된다. 이로 인해 누군가에게는 별것 아닌 생활사건이나 경험이 누군가에게는 자신의 마음을 힘들게 하고 대인관계에 어려움을 느끼게 만드는 기제가 되 ... 기, 나의 핵심 신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 나의 방어기제 이해하기 등이 있다.2. 본인의 일상에 적용1) 본인이 느끼는 마음의 심리적 문제본인은 올해

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.10.22

  다운로드 장바구니
• 

  당신이라는 습관을 깨라

  하는 것으로 알고 있다. 이제는 명상의 효과가 과학적으로 입증이 되면서 많은 기업이나 개인들도 명상 수업에 적극 참여하고 있다. 한 마디로 명상은 자신이 되어버린 나쁜 습관을 깨 ... 고, 새로운 자아를 다시 만드는 것, 과거의 마음을 놓아버리고 새로운 마음을 창조하는 것이라 할 수 있다. 명상하는 사람을 보면 정신을 집중하는 모습처럼 보이는 데 명상의 핵심은 정신집중 ... 없었던 것이다. 저자를 비롯한 수많은 사람들의 삶을 완전히 긍정적으로 변화시킨 것도 마음을 바꾸는 것, 즉, ‘내가 되어버린 습관’을 깨는 것이었다. 우리들도 마음을 바꾼다면 원

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.15

  다운로드 장바구니
• 

  방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용

  의 이해Ⅱ. 마음트레이닝의 적용1. 감정의 척도화2. 감정 단어의 연습3. 즐거운 활동Ⅲ. 마음트레이닝 적용을 통해 느낀 점참고문헌Ⅰ. 마음트레이닝의 이해마음을 힘들게 하는 문제 ... 화와 감정 단어의 연습, 즐거운 활동을 적용해보고 각각의 마음트레이닝을 통해 느낀점을 정리해보겠다. 마음트레이닝의 방법구분내용감정의 척도화부정적 감정을 숫자로 표현하는 것감정 단어 ... 의 연습감정을 적절히 표현하기 위한 단어들을 연습하는 것기분 일기특정 사건에 대해 느낀 기분을 중심으로 일기쓰기처음 써 보는 편지부정적 감정을 느끼게 한 대상에게 마음을 털어놓는 편지

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.10

  다운로드 장바구니
• 

  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  의 감정적, 정서적 상태에 따라서 자신의 나쁜 습관을 끊어내는데 큰 영향을 받는다는 것을 알 수 있다. 그러므로 나쁜 습관을 버리기 위해서는 마음 챙김을 통해 스트레스를 조절하는 것 ... 를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 마음트레이닝1) 기분일기2) 즐거운 활동3) 오래된 나의 습관 버리기2. 3가지 방법 ... . 그러므로 인지적 통제의 한계를 뛰어넘는 정서적 통제의 방향으로 나아가야 한다는 것을 의미하며, 이것이 마음 챙김 훈련이 강조되는 이유이다.마음 챙김 훈련은 우선 자신의 나쁜 습관

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01 | 수정일 2023.09.22

  다운로드 장바구니
• 

  비현실에서 현실로 마음 지키기 연습 독후감

  비현실에서 현실로 마음 지키기 연습 독후감일본의 스님이 쓴 책이다. 저자는 사람들이 인간관계, 상호작용을 맺을 때 보면 항상 자기에게 어떤 식으로 위안이 되는가, 도움이 되 ... 는가를 먼저 생각한다고 했다. 저자는 이런 사람의 멘탈이 좋지가 않다고 했다. 너무 비현실적인 이야기라고 본다. 물론 완전 소시오패스 같이 살면 안 된다.하지만 서로 마음이 맞는, 수지 ... 타산이 맞는 관계가 나쁘다고 생각하지 않는다. 그것이 한 쪽이 멘탈이 망가져 가면서 이어가는 관계라면 안 좋다고 생각은 한다. 저자는 이런 관계를 맺을 바에야 차라리 그냥 혼자

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.13

  다운로드 장바구니
• 

  불필요한 생각 버리기 연습

  불필요한 생각 버리기 연습서론요즘 우리나라 사람들을 보면 화가 많이 나있다고 느낀다. 특히 SNS와 커뮤니티가 발달하면서 서로를 헐뜯고 편을 가르는 게시물들이 점점 늘어나고있 ... 해서는 불필요한 고정관념을 버려야한다. 작가는 고정관념이 수많은 각본으로 이루어져있고, 사람들은 자기가 쓴 인생각본을 따라 살아간다고 말한다. 이러한 각본은 본인의 마음 속 깊은곳 ... 다. 보이지 않는 가상의 적을 만들어 스스로를 지치게하고 원하는것을 갖지 못하는것에 대한 원망만 늘어놓는다. 하지만 필요한것들을 얻기위해서는 불필요한것들을 버리는게 먼저라고 생각

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

  다운로드 장바구니
• 

  관계도 반품이 됩니다 독후감

  의하기 바란다.나쁜 기억을 끊임없이 떠올리는 반추는 절대 금물이다.반추를 멈추는 방법들을 찾아보라6. 생각 멈추기복식호흡, 명상 등 마음을 비우는 방법들을 꾸준히 연습하기 바란다 ... 으며 살아갈 수 있게 될 것입니다.2. 관계도 반품이 됩니다 내용 요약내 마음에 상처를 주면서까지 지켜야 할 관계는 없다.나를 아프게 하는 사람 따윈 버려도 좋다사람들은 인간관계에서 어려움 ... 를 정하고 그 수준을 고민해야 합니다.계속 안고 갈 사람인지 버리고 갈 사람인지 정해야 한다.관계 감정 능력 역시 훈련으로 성장한다.연습해볼 대상을 물색한 다음 하루에 한 시간 정도

  리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.10

  다운로드 장바구니
• 

  마음 트레이닝 참고 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점을 쓰시오.

  까지 간다'라는 속담이 있다. 내 생각으론 이 속담은 분명 오래되고 나쁜 습관을 두고 하는 말일 것이다. 좋은 습관은 들이기가 어렵고, 나쁜 습관은 버리기가 어렵기 때문이다. 나쁜 습관 ... 은 왜 버리기 어려운 걸까? 하지 말자는 마음을 다 잡아도 매번 무산이 되는 일이 많으니 내가 정말 이 정도의 사람인가 자괴감마저 들기도 했다. 어쩌면 실패는 당연했다. 인간은 목표 ... 심리학에게 묻다교재와 영상 강의 15장의 “마음 트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을적용해 본 후, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2024.06.04

  다운로드 장바구니
• 

  인생을 위한 조언 모음 8

  1. 혼자만 힘든 관계 그만하자아무리 당신이 희생하고 노력해도 상대방이 당신의 마음을 알아주지 않는가?서로가 노력하지 않는 관계는 그 끝이 좋을 수가 없다.혼자 전전긍긍하며 마음 ... 고생하지 말자.당신의 마음을 이해해 주고 당신을 진심으로 알아주는 사람에게 시간을 쏟아도 부족한 것이 인생이다.관계를 유지하기 위해 애써 노력하는 것은 그 행동이 줄어들면 관계 ... 살이라도 어릴 때 당장 고쳐야하는 3가지 문제1. 이미 끝난 인연에 대한 미련지금 당장은 그 사람을 잊지 못할 거 같겠지만 우리 인생은 생각보다 아주아주 깁니다.끝나버린 인연

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

  다운로드 장바구니