"워킹 다이어트" 검색결과 201-220 / 252건

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  [체육측정평가] 비만 측정법

  을 알 수 있다.유산소운동에는 여러 가지 운동이 있지만 그 중에 가장 위험부담이 적고 선풍적인 인기를 끌고 있는 파워워킹에 대해 알아보았다.사람들에게 가장 주목받고 있는 유산소 운동인 ... 파워 워킹이다. 단어는 생소하지만 쉽게 말해 빠르고 힘차게 걷기 다. 일반걷기와 달리기의 단점을 보완해서 만든 운동이다. 시간당 열량 소모량은 수영이나 달리기보다 월등히 떨어지 ... 지만 지방 분해 효과만 놓고 본다면 파워 워킹이 훨씬 효과적이다. 보통 운동을 할 때 지방이 연소되기 시작하는 것은 운동을 시작한 후 30분이 지난 시점부터다. 이 때문에 쉽게 지치

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.14 | 수정일 2023.04.03

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  신체활동과 건강(고혈압)

  하기 위한 운동은 체력 향상이나 다이어트를 목적으로 하는 것은 아니다. 혈관을 유엲나게 하여 혈액 순환을 개선하는 운동이 기본이다.? 워킹이나 수중 보행 등 완만한 운동을 지속 ... 도 있을 것이다. 그러나 혈압을 낮추기 위한 운동은 그보다 훨씬 가볍고, 일상에서 무리하지 않고 실시할 수 있는 것이다.ㅏ고혈압 환자에게 추천할 만한 운동은 빠른 걸음으로 걷는「워킹

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.14

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  사내서비스CS강사_자기소개서_합격

  PR, 워킹, 포즈, 홍보, 커뮤니케이션, 메이크업, 건강과 다이어트 등의 다양한 지식을 배울 수 있었습니다. 학교 다니기 전에 다양한 VJ나 MC, 모델 등을 해오면서 다양한 경험

  자기소개서 | 3페이지 | 10,000원 | 등록일 2012.03.06

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  외모지상주의

  다는 역설적 표현이 들어가 있다.또 tv에서 하는 미스코리아 선발대회나 슈퍼모델 선발대회를 보면 알 수 있듯이 여성들이 나와서 미소를 지으며 워킹을 하고 수영복을 입고 나와서 자신 ... 다이어트를 하게 만들었고 아줌마도 했는데 나도 할 수 있다는 자신감을 사람들에게 심어준 셈이다. 그러면서 다이어트 비디오가 성행하게 되고 각종 tv 프로그램에서 다이어트 전문가 ... 이유들은 다이어트나 성형수술을 부추기는 결과를 초래했다. 그렇기 때문에 상당 부분에서 많은 문제점들이 발생하고 있다. 또 요즘 대부분의 연예인들을 보면 다이어트는 기본적으로 하

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.01

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  [건강]비만 예방과 운동

  이 비만이라고 생각하고 무리한 다이어트로 건강을 해치고 있는 것이 사실이다. 이렇게 위에서 검색한 내용을 읽다보니 의학 전문 용어들 때문에 쉽게 이해가 가지 않아 다시 한번 검색 ... 다.체중조절 프로그램에 있어서 운동이 중요한 또 다른 이유는 안전시 대사율에 대한 운동의 효과이다. 연구에 의하면 운동이 다이어트로 인해 발생되는 안정시 대사율의 감소에 상대적일 수 있 ... 다는 점을 지적하고 있다. 안정시 대사율의 감소 때문에 다이어트 후반기에는 체중감량 비율이 감퇴한다는 사실은 잘 알려져 있다. 저하된 안정시 대사율은 에너지 보존을 위한 장기간

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.14

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  생로병사의비밀(마시이족워킹)과 걷기혁명530

  의 걷기가 성인병 예방 및 다이어트에 상당한 효과가 있음이 밝혀지면서 걷기에 대한 관심이 증가하고 있다.내가 보았던 하나의 비디오인 [‘생로병사의 비밀’ - “마사이족처럼 걸어라“]편 ... 는다.이러한 효과가 나타나는 유산소운동 중에 특히 현대인에게 권장되는 운동이 워킹이다. 이는 남녀노소를 불문하고 어디서든 할 수 있을 뿐 아니라 몸에 대한 여러 가지 효과가 기대 ... 은 「혈관과 더불어 늙는다」 라는 말이 있지만 동시에 「발부터 늙는다」라고도 말한다. 자가용시대의 현대인에게 발을 단련하는 워킹이야말로 유산소운동의 대표적인 운동이라고 말할 수 있

  리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.10.25

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  사회체육학개론 중 사회체육프로그램ppt

  을 이용해 쁘띠, 쁘띠소떼 익히기3스키핑,워킹 - 손동작 익히기4음악에 맞춰 순서 및 방향감각 익히기 발등 무릎 엉덩이 힘기르기아동체육 프로그램 예 (아동 발레 프로그램 –출처 크는나무 ... 100,000원방송댄스 등을 통해 다이어트를 합니다.아동발레월, 수, 금유치부, 초등부유치부 오후 3시 초등부 오후 4시월 35,000원 (발레복별도)발레 기본동작, 작품 연습 ... 등을 통해 유연성과 예술성을 길러줍니다.비만제로 밸리댄스화, 목, 금성인오전 11시 30분 ~ 12시 30분월 35,000원여성의 유연성과 다이어트에 좋은 스포츠계절 스포츠

  리포트 | 40페이지 | 3,500원 | 등록일 2009.10.17

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  댄스 스포츠란

  의 회복이 빠름 등의 능력이 요구되는 것이 현대 생활인에게 가장 필요 요소로 보여 진다. 댄스스포츠에서 워킹은 춤의 기본동작이며 가장 중요한 부분이라 할 수 있으며 빠르기는 분당 ... 최저 100보에서 최대 300보에 이르는 스텝을 밟아야 하므로 한 시간 정도의 운동을 할 경우에는 600Kcal에 상당하는 에너지 소비를 하게 된다. 댄스스포츠의 워킹은 대체로 ... 규칙적이며, 규칙적인 워킹은 건강에 매우 유익하며 여러 측면에서 도움을 줄 수 있다. 또한 댄스스포츠의 기술과 동작은 주로 전진, 후진, 회전으로 구성되며, 기본움직임에서 가장 중요

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.03

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  몸매만들기와 보디빌딩. 한달간 운동일지!

  2일 입대전까지 열심히 운동했습니다. 전역 후에도 많은 양은 아니더라도 꾸준히 운동을 하였으나, 2008년 1월 무릎 부상으로, 그리고 워킹홀리데이 비자로 호주에 출국을 한터라 ... 을 다잡아09학년도 1학기에는 OCU수업으로 “건강다이어트요법”과 “21C현대인을 위한 운동방법”을 수강하여, 기초지식을 쌓았고, 이제는 실전으로 배우며, 공부하고 싶어 이 과목 ... 을 수강신청하게 되었습니다.■ 생활습관 및 운동경력 유무2008년 7월 이후로는 거의 모든 운동을 하지 않고 있습니다. 그리고 의도치 않은 다이어트로 인해, 체중이 많이 줄

  리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.14

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  운동요법 - 중년 여성의 비만

  - 체지방 감소에 효과적 파워 워킹, 수영, 자전거 타기- 관절에 무리가 가지 않는 운동이 효과적2 운동요법근력운동 기초대사량의 증가 체력 유지와 요요 현상 방지 골다공증 예방3 ... – 바람직한 행동을 한경우 보상단계4 약물요법a. 호르몬제 갱년기 여성 장애 최소화 다이어트 시 칼슘부족으로 인한 골다공증 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 세로토닌 보존 약물을 사용 b

  리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.09.29

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  [운동생리]체력과 건강 및 운동의 상관관계 및 노화와 다이어트

  체력과 건강 및 운동의 상관관계 및 노화와 다이어트에 관한 연구1. 머리말인간은 누구나 자신에게 주어진 생명을 다 할 때까지 즐겁고 건강하게 살고싶어할 것이다. 이러한 욕구는 한 ... 이 충분해야 한다. 운동에 따라 다르지만 적어도 15분 이상의 운동은 해야 한다.워킹(walking)과 조깅(jogging)요즈음 들어 공원, 도로, 강 또는 호수 주변, 학교 ... 기와는 차이가 있으며 자신의 건강상태 및 체력수준에 따라서 걷기, 조깅, 달리기 등을 선택해서 단계적으로 접근해야 한다.워킹과 조깅은 제2의 심장이라 할 수 있는 발, 다리, 팔

  리포트 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2005.11.28

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  우먼마케팅

  은 이 같은 '붓기완화'라는 기능성을 소비자들에게 효과적으로 전달하는 데 집중했다. 당시 다른 경쟁제품의 차들은 '다이어트''S라인''0㎉' 등 체중 조절에 대한 내용을 강조 ... 는 참이슬0세 이후의 삶도 준비해야하는 시기이다.- 30~40대 여성 파워는 사회 신조어가 대변: 사회 트렌드 측면에서도 골드미스, 워킹맘, 와이프로거, 나오미족, 아라포족 등 30~40

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.14

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  [보건교육]그린의 PRECEDE-PROCEED 모형을 적용한 중년여성을 위한 걷기교육의 실시 및 분석

  .(4) 비만해소, 고지혈증 개선.(5) 골다공증 예방 및 치료 가능(6) 고혈압, 당뇨병 개선(7) 심장, 폐기능 향상4) 워킹의 특징은 심장, 관절 등 모든 곳에 부드러운 효과 ... 들어온 산소를 말한다.먹는 것을 굶는 다이어트는 살은 빠지고 지방은 남아있으며, 운동하는 다이어트는 살은 찌고 지방이 빠진다.10) 건강한 사람은 뼈에 붙어있는 살과 뼈를 감싸고 있

  리포트 | 16페이지 | 3,800원 | 등록일 2009.04.04

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  비만측정법과 나에게맞는 비만치료법

  이 있지만 그 중에 가장 위험부담이 적고 최근에 선풍적인 인기를 끌고 있는 파워워킹에 대해 알아보았다.최근 다이어트를 하는 사람들에게 가장 주목받고 있는 유산소 운동인 파워 워킹이 ... 요가나 스트레칭만 해도 살이 빠지는 사람이 있는데 이것이 바로 평소 사용하지 않는 근육을 사용함으로 얻는 다이어트의 효과라 하겠다.●. 파워 워킹의 요령발가락 끝으로 땅을 차 ... 효과만 놓고 본다면 파워 워킹이 훨씬 효과적이다. 보통 운동을 할 때 지방이 연소되기 시작하는 것은 운동을 시작한 후 30분이 지난 시점부터다. 이 때문에 쉽게 지치지 않고 오래

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.12

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  학교체육의 문제점과 개선방안

  에 어려움을 겪고 있다.2. 체육 수업 프로그램 운영 현황국민 생활 체육협의회에 따르면 생활체육의 종류는 아쿠아로빅, 당구, 볼링, 덩덕쿵체조, 다이어트댄스, 탁구, 테니스, 웨이트 ... 트레이닝, 새천년체조, 댄스스포츠, 수영, 인라인스케이팅, 스쿼시, 배드민턴, 자전거, 요가, 워킹댄스, 리듬줄넘기, 인라인, 라인댄스, 골프, 밸리댄스, 스키, 스노우 보드등

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.22

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  [운동과건강]운동과 건강(걷기운동)

  ) 걷기 운동의 종류① 느린 워킹 - 산보하듯 걷기아이 쇼핑이나 산책할 때처럼 천천히 느긋하게 걷는 방법이다. 속도는 1분에 약 60m정도 이며 스트레스 해소나 어떤 일을 생각 ... 할 때바로잡고 천천히 걷는 것은 두뇌의 움직임을 활발하게 한다.② 보통 워킹 - 경제 속도평상시 물건을 사러 갈 때나 통근할 때 걷는 방법이다. 속도는 일분에 약 70~75m이 ... 며 에너지 소비가 가장 적어 일상 생활에 적당하다하여 경제속도라 한다.③ 빠른 워킹 - 건강 속도지각할 것 같을 때, 보통 때보다 조금 빨리 걷는 방법이다. 속도는 1분에 약 90m이

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.13

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  다이어트

  I. 알고 있는 다이어트 비법◆ 워킹 다이어트1. 어떻게 걸어야 효과적으로 살이 빠질까?(1) 20분 이상 지속적으로 걷는다.운동을 시작하면 처음에는 혈액 속의 탄수화물이 근육 ... ) 목적과 체력에 맞게, 나만의 속도로 ..워킹을 계속할 때는 무리하지 않는 것이 가장 중요하다. 속도는 ‘이야기를 나눌 수 있을 정도로 숨치 자지 않게’. 걷는 거리는 가능한 먼 ... 것이 좋지만 단순한 건강유지를 위해서라면 하루 3회, 10분씩도 상관없다.(3) 식사량을 조절해 워킹의 효과를 높이자.식사량을 급격하게 줄이는 것은 금물. 체력을 유지하기 위해서

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.05

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  [경영학]2005 자연건강식품박람회

  검사 건강 체험터 건강시식코너,체험이벤트2-1 건강 배움터 행사 일정표면역력을 키우는 건강법비만과 건강한 다이어트성인병을 이기는 올바른 식습관바른 식생활 건강한 생활15:30 ~16 ... :20올바른 걷기와 자신에게 맞는 건강 걷기14:30 ~15:10비반과 건강한 다이어트여성 갱년기 극복을 위한 건강법빈혈극복을 위한 올바른 철분제 및 섭취 방법13:30 ~14 ... ~16:10얼굴이 작아지는 법과 화장품 시연14:20~15:10워킹댄스13:50~14:00체지방줄이는 방법13:00~13:30워킹댄스12:30~12:404일차 12.163일차 12

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2005.12.14 | 수정일 2017.04.24

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  섭취하면 좋은 단백질 식품들

  , 포타슘 등 무기질도 풍부하다. 하지만 다른 단백질 급원과 달리 우유와 유제품에는 당질이 많다. 우유와 유제품에는 포화지방이 많다. 따라서 건강도 챙기면서 다이어트에 성공하려면 저

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.20

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  [운동과트레이닝]비만의 종류와 다이어트프로그램

  [REPORT] 운동과 트레이닝※ 상체비만과 하체비만의 특징에 대해 조사하고, 효과적인 다이어트 프로그램을작성하시오. 다이어트 프로그램의 기간은 상관없습니다.1. 상체비만의 특징 ... 이 많이 난다.3) 유형에 따른 다이어트 방법a. 식단을 단백질, 칼슘 중심으로 짬으로써 근육과 뼈를 강화시켜야 한다.b. 몸에서 열이 날 정도로 운동을 하면 몸속 지방이 연소 ... . 수영, 에어로빅, 파워 워킹 등의 전신 운동을 실시한다.c. 채소류와 버섯류, 해조류 등의 식품은 많이 섭취한다. (변비 개선.)d. 당류나 주류, 기름기가 많은 육류, 견과

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.16

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