수영지도계획안(주간 상급)

소개글

현직 수영강사의 지도계획안

목차

수영프로그램 지도계획안

본문내용

도 입
(5분)
인 사
준비체조, 반갑습니다. 오늘도 건강을 위해 파이팅.


전 개
(45분)
접영
한팔 돌리기＆양팔 접영
ㆍ한팔 접영
왼팔 오른팔 번갈아 가며 팔 돌리기
왼팔 돌릴 시 바닥보고 호흡하지 않고 오른팔 돌릴때
호흡한다. 물타기 시 팔과 머리가 따로 놀지 않도록
하고 다리가 벌어지지 않도록 한다.

ㆍ중간물타기 하며 제자리 양팔 돌리기
중간물타기 시 양팔을 수면 가까이 오도록 한 다음
양팔이 허벅지를 스치듯 물을 저어서 손바닥이 하늘을
보게 하고 손등끼리 만나게 한다.(어깨 넓이만큼)
다시 반복연습.

참고 자료

없음