스포츠 지도론

소개

스포츠 지도론에 관한 모든것

목차

트레이닝의 개념
트레이닝의 원리(Principles of Training)
트레이닝의 목적
트레이닝의 분류
트레이닝의 체계

본문내용

트레이닝의 개념

좁은 의미의 트레이닝
Fox – 트레이닝을 에너지원과 스포츠기술의 향상을 도모하려는 운동프로그램의 실천이라 하였으며, 에너지원의 향상을 도모하려는 운동프로그램이라는 의미로 condition이라 함.
Steinhaus – 트레이닝에는 에너지적인 면의 체력의 향상을 도모하기 위한 프로그램만을 포함시켜야 한다고 주장하면서, 에너지적인 체력의 강화훈련은 가역적인데 대하여 스포츠 기술의 경우는 영구적이기 때문에 전자는 트레이닝, 후자는 연습으로 이들 사이에는 엄밀한 구별이 있어야 한다고 강조하였다.
Ikai와 Matsui – 트레이닝이란 운동자극에 대한 인체의 적응능력을 이용하여, 인간의 작업능력을 가능한 한도에 까지 발달 시키려는 과정이다. 따라서 트레이닝 이란 각종 합리적이고 계획적인 운동자극에 대한 생체기능 의 운동능력을 이용하여 인간행동을 가능한 한도에 까지 발달시키고자 하는 하나의 과정이다.

트레이닝이란?
건강하고 균형 있는 신체를 가꾸고 체력을 향상 시키는 것이다

트레이닝의 원리(Principles of Training)
1. 과부하의 원리(Overload)
트레이닝의 효과를 발휘 하기 위해서는 현재 이상의 운동강도가 요구 된다. 인체의 기관이나 조직은 이러한 과부하에 적응하면서 점진적으로 향상 된다. 이와 같은 과정을 어느 일정 기간 이상 반복 하면 그 기능은 발달한다.
2. 점진성의 원리
인체는 갑자기 강한 부하를 받으면 견딜 수 없고 피로해 지기 때문에 처음에는 가벼운 부하로부터 시작하지 않으면 안된다. 그러나 언제나 가벼운 부하에만 머물러 있으면 기능은 그 부하와 평행한상태에 머무른다. 따라서 피로해 지지 않고 기능을 발달시키기 위해서는 점차 부하를 높여가는 것이 필요하다.

참고자료

· 최신 트레이닝 방법론 – 김창국, 박기주 공저 (대경 북스)
· 스포츠 트레이닝 – 박준현 옮김 (학문사)
· 경기체력 트레이닝 론 – 채홍원 지음 (형설)
· 트레이닝 방법론 – 장경태, 박기용 등 공저 (태근 문화사)