[의학]요통과 운동

소개

생활건강이라는 교양강좌의 기말레포트로 제출한 것입니다.
좋은 평가 받은 자료니 많은 이용 부탁드립니다.

목차

1. 요통(腰痛, low back pain)이란?
2. 요통의 원인
3. 요통의 증상
4. 요통의 예방과 치료
5. 요통예방을 위한 운동
6. 요통의 예방
7. 결론

본문내용

1. 요통(腰痛, low back pain)이란?
가. 정의
요통은 척추뼈, 추간판(디스크), 관절, 근육, 인대, 신경, 혈관 등의 기능이상 및 상호조정이 어려워짐으로써 발생하는 허리부위의 통증을 말한다.

나. 원인
￭ 건강한 복부는 골반과 척추를 정상적인 상태로 안정되게 유지시켜 주지만 나이가 많아짐에 따라 근육은 경직되고 유연성이 떨어지며 운동부족과 부적절한 생활습관으로 복부와 등의 근육이 약해지게 되어 허리통증을 호소하게 됨
￭ 직립보행을 하는 인류에게는 숙명적 질환
￭ 바르지 못한 자세에서의 작업과 휴식, 운동부족으로 인한 근력저하, 잘못된 방법으로 물건을 들거나 밀기 등이 원인

다. 허리에서 발생하는 질환의 종류
1) 역학적인 요통 (Machanical LBP)
“역학적인” 요통이란 뜻은 해부학적, 조직학적 변화가 없이 기능적으로 생기는 요통이란 뜻인데, 오랫동안 나쁜 자세를 한 후에 생기는 경우가 대부분이다. 역학적인 요통을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요하며, 적당한 휴식과 요추전만을 유지하기 위한 적절한 운동이 필요하다.

2) 요부염좌 (Strain, Sprain)
염좌란 허리를 삐는 것을 말하는데, 인대를 삐는 경우와 근육을 삐는 경우의 두 가지가 있다. 대부분 무거운 물건을 갑자기 들어올리거나 밀면서 또는 좋지 않은 자세에서 갑자기 허리에 힘을 주거나 허리를 비틀었을 때 염좌가 발생한다.

3) 추간판 탈출증
척추와 척추 사이에 있는 디스크의 역할은 충격을 흡수하는 작용을 하는 것이다. 무거운 물건을 들어 올리거나 허리를 갑자기 비틀어 압력이 지나치게 높아질 경우는 압력을 이기지 못하여 디스크가 바깥쪽으로 튀어나오게 된다

참고자료

· 없음