뇌 (BRAIN)

소개글

뇌의 발달에 대한 연구와 더불어
최근 유행하고 있는 뇌호흡에 대해 알아보았다.

목차

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본문내용

위와 같은 예를 통해 상상이 뇌에 얼마나 큰 영향을 끼치는 지를 볼 수 있었다. 뇌에 어떤 정보가 들어오느냐에 따라 호르몬의 분비가 달라지고, 굉장한 생리적 변화가 일어난다고 한다. 인간의 뇌는 보여주는 대로 믿는다. 사실인지 아닌지 하는 것은 중요하지 않다. 그래서 뇌가 어떤 정보를 받아들이면서 그것을 아무 의심 없이 믿어 버리면 그 일은 현실에서도 그대로 이루어질 수 있다는 것이다. 상상을 통해 현실을 변화시킬 수 있다는 놀라운 사실에 나는 새로운 희망(?) 같은 것을 느꼈다. 평소 잦은 스트레스와 우울증, 자괴감의 문제로 인해 원인 모를 난치병 같은 것으로 여겼던 나의 증상들에 대한 해답을 얻을 수 있을 것 같은 기대를 갖게 된 것이다.

뇌의 구조 중 대뇌 아래쪽에 있는 편도라는 부위가 있는데, 편도는 주로 감정에 관한 일을 맡고 있다. 감정은 편도에 입력된 기억의 작용이므로 편도의 기억을 정화함으로써 감정의 문제들을 해결할 수가 있다는 사실에 기인하여 요즈음 새로이 각광 받고 있는 “뇌호흡”에 대하여 좀 더 알아보고자 한다.

‘뇌호흡’이란 뇌의 혈액순환을 촉진함으로써 뇌세포에 산소를 충분히 공급할 수 있는 새롭고도 독창적인 방법이다. 뇌호흡을 통해 뇌 속에 맑은 기운을 가득 채우고, 그 생명 에너지를 뇌세포 구석구석까지 골고루 전달하여 뇌를 건강하게 만들고 뇌가 제 기능을 발휘할 수 있도록 이끌어 주는 호흡법이다. 그렇다면 이렇게 뇌에 산소를 공급하는 이유는 무엇일까? 뇌신경에는 흥분을 전달하는 신경 회로인 시냅스가 있는데, 시냅스는 새로 생기거나 강화될 수도 있고, 또 퇴화할 수도 있다. 신경 전달이 활성화될수록 회로를 형성하고 있는 신경 세포의 가지가 많이 돋아나고 회로가 튼튼해지는 반면, 쓰지 않는 회로는 없어지고 막혀버린다. 즉 뇌는 쓸수록 발달되고 좋아지지만, 쓰지 않으면 쇠퇴하는 것이다. 그리고 새로운 경험은 새로운 시냅스 형성을 자극한다. 즉, 경험이 뇌의 모양을 바꿀 수 있는 것이다. 뇌에 산소를 활발히 제공함으로써 뇌의 활동을 촉진하는 방법을 통해 기혈순환을 원활히 하여 신체의 균형도 유지시켜줄 뿐만 아니라, 뇌파를 a파로 낮춤으로써 깊은 정신적 안정과 마음의 평화를 갖도록 하는 효과도 있는 것이다. 이러한 뇌호흡이 여타의 명상법과 다른 점은 호흡에 마음을 모은 상태에서 기를 감각적으로 느끼면서 하는 수련이기 때문에 편안하게 의식을 집중할 수가 있고 그만큼 쉽게 내부의식으로 들어갈 수 있다는 점이다. 감정이 기억되는 뇌의 부위인 편도에서 뇌호흡을 통하여 부정적인 감정이 자신의 실체가 아니라 뇌세포에 새겨진 잘못된 기억의 결과물일 뿐이라는 것을 분명히 인식해야 한다. 감정에 휩쓸리지 않고 감정을 다스리는 자가 되기 위해서는 뇌호흡을 통한 자기인식이 분명히 필요한 것이다. 이처럼 인간의 감정은 뇌에 입력되는 정보에 의해 조작된다. 그 정보의 사실 여부와는 상관없이 뇌로 들어오는 정보에 따라 감정은 즉각적인 반응을 한다. 따라서 감정의 근원을 바라볼 수 있는 힘을 키워야 하는 것이다. 뇌호흡을 통해 깊은 명상

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