[체육]비만과 운동

소개글

비만과 그 증세 그리고 운동에대해서.

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본문내용

<비만의 정의>
ㆍ원인에 따라 : 단순비만, 증후성 비만
ㆍ발생시기에 따라 : 소아비만, 성인비만
ㆍ지방조직 형태에 따라 : 지방세포 증식형, 지방세포 비대형
ㆍ지방분포에 따른 체형 : 상체비만, 하체비만
ㆍ위치에 따라 : 내장 비만형, 피하지방형

<비만의 원인>
비만은 에너지의 불균형으로 생긴다.
에너지 평형 = 섭취량 - 소모량
ㅡ>원인은 유전적 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있다.
ㆍ유전적 요인 : 체지방량의 최저치는 유전에 의해 결정.
ㆍ환경적 요인 : 최대치는 환경적 요인에 의한 식행동의 변화에 영향을 받음.

<비만의 종류>
지방 세포수와 크기에 따라 : 증식ㆍ비대형, 비대형
부위에 따라 : 중심형 비만, 말초형 비만
원인에 따라 : 단순 비만, 내분비성 비만

<비만의 진단>
비만의 진단을 위해서 많은 기준들이 사용되고 있으며, 대표적인 방법들은 다음과 같다.
1. 체지방량 측정
체지방을 측정하는 방법은 여러 가지가 있으나 방법이 복잡하고 특수한 장비를 필요로 하기 때문에 임상적으로 사용하기에 어려움이 많았다. 최근 측정이 간편하고 정확도가 높은 체지방 측정기가 속속 개발되어 전문 클리닉에서 활발하게 사용되고 있다.
2. 체질량지수의 이용
체질량지수는 체중을 m 단위로 측정한 키의 제곱으로 나눈 값으로 계산이 간편하면서 체지방량을 비교적 정확하게 반영한다는 장점이 있어 임상 연구에 널리 이용되고 있다. 하지만 이 방법 역시 신장과 체중만으로 비만 정도를 보는 방법이기 때문에 앞서 설명한 비만도가 갖는 제한점을 그대로 갖는다.
가장 이상적인 체질량지수는 20∼22 정도이므로 자신의 신장을 제곱하여 21을 곱하면 표준 체중을 구할 수 있다.

참고 자료

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