체력의 구성요소

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최초 등록일: 2004.12.01
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근력이란 '저항(무게·힘)에 대하여 근육이 한 번에 최대로 낼 수 있는 힘으로서 근육의 능력'을 말합니다.근 지구력은 작업 수행중 피로를 저항시키는 근력, 장기간의 활동에 견뎌낼 수 있는 근력을 말합니다.

항 목 : 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 팔씨름, 다리씨름, 턱걸이, 벽밀기, 바로 누워서 손짚고 배들어 올리기, 누워서 자전거타기, 씨름, 앉아뛰며 돌기, 오래매달리기, 고정물체 잡아당기기, 엎드려달리기, 상대가 두 다리잡고 두손으로 바닥짚고 걸어가기, 팔굽혀펴기 하면서 손뼉치기, 팔굽혀펴기 하면서 손뼉치기, 5지, 3지 팔굽혀펴기, 팔굽혀펴기 하면서 이동하며 손뼉치기, 쪼그려뛰기, 엎드려 두손으로 발목 잡고 당기기, 바로 누워 팔 벌리고 두 다리 모아 들어올리기, 경사 윗몸 일으키기, 한팔로 팔굽혀펴기, 주먹 쥐고 팔굽혀펴기, 바로누워 두 발 두손바닥 짚고 배 들어 올리기, 바로누워 두 다리와 팔로 V자 모양 만들어견디기, 목마태우고 앉았다 일서

참고 자료

체육측정평가 이기봉 무지개사 2003년
체육측정평가의 이해 고기환 보경문화사 2002년

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