염증해소,습관형성, 건강관리

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명의가 알려주는 염증 제로 습관 50이라는 책을 읽으면서 내 건강을 챙겨야 되는 생각과 염증을줄여야겠다는 생각을 했다. 몸의 염증을 제거하면 삶의 활력이 생긴다고 한다. 숨은 염증이 다 생길 수가 있어서 평소 염증 관리에 신경써야 한다고 한다.
만성염증의 경우 몸의 노화와 직접적 관련이 있따고 한다. 몸을 무엇보다 염증상태에서 해방상태로 만들어야 한다.
염증에서 해방될 수 있는 습관을 소개하고 있었는데 간식은 꼭꼭 씹어야 하고, 밀가루가 위장을 손상시킨다고 한다 과일을 지나치게 많이 먹는 것도 좋지 않는다고 한다. 동맥경화가 심해지면 뇌경색이 되고, 간경화가 심해지면 간암이 된다고 한다.

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