보완대체요법 - 요가 (보고서)

소개

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목차

1. 요가의 정의
2. 요가의 기원
3. 요가의 종류
4. 요가의 실천 방법 및 원리
5. 보완·대체요법 중 요가의 효능

본문내용

현대사회에서 요가는 심신의 다양한 질병과 스트레스 관리에 효과적인 도구로 활용되고 있으며, 보완·대체의학의 5대 영역 중 심신 치료개입 영역으로 인정받고 있다. 요가의 자세와 동작은 신진대사와 신경호르몬에 자연스러운 질서와 균형을 가져오고 내분비계의 기능을 증진해 스트레스에 대한 강력한 저항력을 갖게 해 주므로, 건강한 신체의 균형을 유지하기 위해 요가를 선정하였다.

1. 요가의 정의
요가(Yoga)라는 말은 인대 고대어의 일종인 산스크리트어(범어(梵語)라고도 함)이다. 그 어근은 유즈(yuj)’로 ‘결합하다’, ‘얽어매다’, ‘붙이다’, ‘멍에 씌우듯 이어 붙이다’, ‘자신의 주의력을 이끌어주며 집중시키며, 그것을 사용하고 응용한다’ 등의 의미를 갖고 있다. 또한 진정한 결합의 의미로 영적인 교감과 신과 합일이라고도 하며, 마음과 육체의 결합, 인간과 자연의 조화 그리고 영원한 진리와의 결합을 의미하기도 한다.
간디가 해석한 『바가바드기타(Bhagavad Gita)』의 서문에서는 ‘요가는 육체와 마음과 영혼의 모든 힘을 신에 결합하는 것’이라고 말하고, 요가의 전제가 되는 지성, 마음, 감성, 의지를 단련시키는 것이며, 삶을 여러 각도에서 평등하게 바라볼 줄 아는 정신의 안정된 상태를 의미한다. 또 다른 해석으로는 ‘말을 마차에 결합하다’ 또는 ‘말에 멍에를 씌운다’가 있다. 인도의 고대 문헌에서는 이 내용에 대하여 마차-인간의 육체, 말-인간의 마음, 타고 있는 사람-영혼에 비유하여서 ‘자아 완성의 길’이라는 의미를 담고 있다. 이는 인간이 외부 환경을 느끼고 수용하여 심신을 조절하여 진정한 자아의 해탈로서 완성의 길에 오른다는 뜻으로 삼매(三昧-Samadhi, 명상의 최고 경지)라는 의미를 내포하고 있다.

참고자료

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· 원정혜(2005), 힐링요가, 랜덤하우스 중앙
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· 권순일. 2020. ”요가하면 기억력 등 뇌기능 좋아져(연구)“. 코메디닷컴