사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에

소개글

교과목명: 정신건강론
주제: 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.(3주 1차시)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념 및 유발 요인
2. 스트레스 관리 기법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 현대인들은 여러 일들로 인해 과도한 스트레스를 받으며 살아가고 있다. 요즘과도 같은 현대 사회에서는 지나치게 스트레스를 받는 일들이 많고, 그로 인해서 정신적 및 육체적인 증상들이 나타나고 있다. 스트레스를 적당히 받는 것은 괜찮지만, 지나친 스트레스는 여러 질병을 유발할 수 있다. 물론 적당한 긴장감은 활력소가 되기도 한다. 하지만, 많은 현대인들은 적당한 긴장감보다 과도한 긴장감 속에서 살아가고 있다.
나는 보통 스트레스를 받으면 먼저 치아가 반응한다. 치주염이라고 하여, 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 과도하게 분비되면서 잇몸이 아프고, 평소에 좋지 못했던 치아가 아프기도 한다. 내 치아가 아플 때, 나는 내가 스트레스를 받고 있음을 알 수 있다. 스트레스는 면역력도 저하해 세균과 바이러스에 쉽게 노출될 수 있게 만들고, 잇몸까지 침입해 치주염을 일으킨다.

참고 자료

이영주, 2014, 『스트레스 힐링(관심을 바꾸면 길이 보인다)』, 해피&북스.
이홍식, 2005,『스트레스』, 아카데미아.
이정한, 「스트레스 관리로 과식 예방」, 제민일보, 2023-05-17.
홍예지, 「스트레스 폭발한 나, ‘치유농장’서 힐링한 사연」, 파이낸셜뉴스, 2023-05-10.
「스트레스 받을 때 나타나는 증상은?」 블로그 참고. https://blog.naver.com/gozeromin/222689057463.
「스트레스로 몸을 망치지 않기 위한 방법」, 건강을 위한 발걸음 참고. https://steptohealth.co.kr/how-to-prevent-stress-ruining-your-body/