습관의 힘 독후감

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습관의 패턴은 시그널, 반복적인 행동, 그리고 보상으로 주어진다고 한다. 내가 볼 때 틀린 건 없다. 경험상으로도 맞다. 다만 모든 시그널을 잘 보고 보상을 잘 차단하고 감정을 알아서 조절한다고 습관이 바뀐다고 보지는 않는다. 그렇다면 이 책을 본 사람은 모두 술, 담배를 끊을 수 있을 것이다.

가장 좋은 것은 시그널을 차단하는 것이라고 본다. 하지만 이 시그널이라는 것이 감정일 수가 있기 때문에 결국에는 웃기게도 술 중독이라면 다른 것에 중독이 되어야 할 것이다. 상사에게 욕을 먹은 날 술을 마시는 습관이 있다면 욕을 먹은 날 뭔가 다른 스포츠를 하든 그렇게 해야 한다.

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