당신이라는 습관을 깨라

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본문내용

우리는 명상하면 고도의 수행자나 종교인들이 실행하는 것으로 알고 있다. 이제는 명상의 효과가 과학적으로 입증이 되면서 많은 기업이나 개인들도 명상 수업에 적극 참여하고 있다. 한 마디로 명상은 자신이 되어버린 나쁜 습관을 깨고, 새로운 자아를 다시 만드는 것, 과거의 마음을 놓아버리고 새로운 마음을 창조하는 것이라 할 수 있다. 명상하는 사람을 보면 정신을 집중하는 모습처럼 보이는 데 명상의 핵심은 정신집중이 아니다. 정신이 방황하고 있다는 걸 깨닫고 알아차리는 데 있다. 명상의 목표는 자신의 생각을 관찰하는 것이라 할 수 있으며, 명상을 통해 무엇을 얻을까 집중하는 대신 버려야 할 것에 집중하는 과정이라고도 할 수 있다. 이 원고는 과거의 습관을 극복하고 자신이 바라는 이상적인 모습이 되도록 도와줄 명상법을 소개하며 명상에 관심이 있는 독자라면 많은 도움이 될 것이다.

일체유심조(一切唯心造)란 한자 성어가 있다. 즉, ‘모든 것은 마음먹기에 달렸다.’는 의미로 마음가짐의 중요성을 강조한 말이기도 하다.

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