연세대 인간과 건강 중간 레포트

소개글

연세대학교 인간과건강 수업 중간레포트 입니다.
영양, 체중조절, 운동, 음주, 흡연, 규칙적인 생활 파트로 나눠 작성했습니다.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 영양
2) 체중조절
3) 운동
4) 음주, 흡연
5) 규칙적인 생활

3. 결론

본문내용

건강이란 흔히 육체적, 정신적으로 질병이나 이상이 없고 개인적으로 정상적인 생활을 영위할 수 있는 신체 상태를 말한다. 또한 건강한 삶이란 신체 기능적인 측면뿐만 아니라, 좋은 식욕과 안정된 몸무게를 유지하며, 충분한 수면과 정서적으로 안정되어 사회생활의 조화를 이루며 활기찬 삶이다. 이 보고서에서는 이러한 건강 유지를 위해 필요한 1-영양, 2-체중조절, 3-운동, 4-음주와 흡연, 5-규칙적인 생활의 측면에서 현재까지의 건강습관을 평가하고자 한다. 그리고 현재 생활습관의 문제점을 파악하고 이를 개선해, 향후 좀 더 건강한 생활을 영위할 수 있도록 할 것이다.

Ⅱ-1. 영양
올바른 식습관을 위해서는 규칙적인 시간에, 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 현재 기숙사 생활을 하기 때문에 식사는 기숙사 식당에서 해결하고, 그 외에는 외식을 하는 편이다. 평소 음식을 섭취할 때, 영양소의 균형을 생각하며 식사를 하는 편이며 비타민과 영양제 등 건강기능식품을 통해 부족한 영양소를 채워주고 있다.

참고 자료

없음