'다큐멘터리 마음' 책 요약 - 뇌, 명상, 마음에 대하여

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본문내용

* 개인이 자신의 마음을 잘 통제할 수 있는 방법
① 뉴런 네트워크를 자신이 원하는 대로 잘 형성하기
=> 마음이 다른 이유는 이미 형성된 100조가 넘는 뉴런 네트워크에 투입되는 정보가 사람마다 다르기 때문 . 그 중 가장 큰 이유는 부모(조상)로부터 물려받은 유전자에 코딩된 정보의 차이. 나머지는 태어나면서 받는 외부 자극에 기인

② 상상하기
=> 창의적인 상상은 기존의 네트워크와 합쳐지면서 새로운 네트워크를 만들어낸다.
뇌는 상상과 현실 경험을 구별하지 못한다. 상상을 하면 실제로 경험하는 것과 같은 효과

의식 : 마음, 정서, 태도, 인식, 무의식 등으로 부르는 모든 것을 포괄
인식, 무의식, 전의식등 모든 것을 포함

코카인, 커피나 설탕 등은 인위적으로 도파민을 증가시키기 때문에 뇌는 뇌 자체의 도파민생산을 감소시킨다. 신체는 도파민을 더 요구하게 되고, 계속해서 먹게 되면 중독. 뇌는 도파민을 생산하지 못하게 됨

참고 자료

도서 '다큐멘터리 마음' / 예담출판사