• 통큰쿠폰이벤트-통합

운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)

*강*
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2023.03.05
최종 저작일
2023.03
15페이지/ 한컴오피스
가격 1,500원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니
  • EasyAI 홍보배너

* 본 문서(hwp)가 작성된 한글 프로그램 버전보다 낮은 한글 프로그램에서 열람할 경우 문서가 올바르게 표시되지 않을 수 있습니다. 이 경우에는 최신패치가 되어 있는 2010 이상 버전이나 한글뷰어에서 확인해 주시기 바랍니다.

소개글

"운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)"에 대한 내용입니다.

목차

1. 유산소 운동
1) Definition

2. 무산소 운동
1) Definition

3. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이

4. 유산소 운동과 무산소 운동의 장점과 단점

본문내용

1. Definition

◯ 사전적인 의미 : 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서, 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 비만 해소와 노화 현상을 지연시킬 수 있다. 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.
1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다. 국내에는 1974년 2월 YMCA(Young Men's Christian Association:기독교청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다.
운동을 심하게 하지 않으면서도 근육을 적당히 수축․이완시켜 최대의 효과를 거두려면 운동 강도, 운동 지속시간, 운동 빈도 등이 고려되어야 한다. 운동 강도는 최대운동능력의 40~85% 범위에서 처방한다. 일반적으로 건강한 성인은 60~80% 범위에서, 최대운동능력이 낮거나 운동을 처음 시작하는 사람은 40~60% 범위 내에서 운동을 시작하는 것이 좋다.

참고 자료

없음
*강*
판매자 유형Bronze개인인증

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

이런 노하우도 있어요!더보기

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 유산소운동무산소운동의 비교분석 8페이지
    부상예방법유산소무산소 운동의 장단점에 관해서 설명하였지만, 무엇 ... 5) 무산소 운동의 단점3. 유산소·무산소 운동 시 부상예방법4. 유산소 ... 생리학을 배우는 학도로서 운동생리학의 측면에서 추천하고 싶은 유산소
  • 무산소운동유산소운동의 효과 5페이지
    과목명: 운동생리학주제: 무산소운동유산소운동의 효과내용: 대표적인 ... 무산소운동(근력운동 등)과 유산소운동(걷기운동 등)을 분류하고, 그 운동 ... ) 무산소 운동(1) 근력 골격 강화(2) 신진대사율 증가(3) 관절 보호
  • 운동생리학)탄수화물과 지방의 연료로서의 에너지 효율성 두가지를 비교하시오. 5페이지
    REPORT과목명운동생리학학번이름탄수화물과 지방의 연료로서의 에너지 ... 과정에는 무산소 과정과 유산소과정이 있습니다. 무산소 과정의 인원질 ... 의 에너지를 생성합니다. 유-무산소 운동 모두 에너지원으로 사용
  • 생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약 20페이지
    운동보디빌딩운동의 생리학적효과기초체력증가, 자세교정, 근력 파워 근 ... 거리달리기같은 유산소운동에 가장 활성화속근섬유- 무산소성 해당과정으로 흰색 ... 동시 사용*유산소 무산소 시스템산소가 없어도 에너지를 만들 수 있
  • 간호사국가고시 빈출개념모음 8과목 꼭나오는핵심 주요개념 5페이지
    영양종류 , 증상 , 중재요실금유산소 , 무산소운동등척성 , 등장성 운동 ... , 이차예방 , 삼차예방매체활동 별 특징 장단점우편 , 전화 ... , 근육강직당뇨병약물치료 [인슐린]모성간호학사춘기 여성신체 생리발달난소 호르몬
더보기
최근 본 자료더보기
탑툰 이벤트
운동생리학(유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태, 장단점)
  • 유니스터디 이벤트
AI 챗봇
2024년 11월 25일 월요일
AI 챗봇
안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
7:55 오후
문서 초안을 생성해주는 EasyAI
안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
- 주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
- 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
이런 주제들을 입력해 보세요.
- 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
- 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
- 작별인사 독후감