사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요.

소개글

정신건강론
사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요.
정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 원인
2. 스트레스에 대한 대처

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

스트레스에 대한 효과적인 해결책은 대처라고 불리는데, 하나는 문제 중심의 대처, 다른 하나는 감정적인 대처이다. 전자는 문제를 직접 해결하는 다양한 방법을 고민한 후 가장 적합한 방법을 선택하여 스트레스 상황을 적극적으로 변화시키거나 스트레스를 주는 상황을 제거하는 방법이다. 반면 후자는 문제를 직접 해결하는 것이 아니라 스트레스 상황을 인식하는 방식을 바꿔 스트레스를 해소하는 방법이다.문제중심적 대처방식은 두 가지가 있다.첫째, 스트레스 환경에 적극적으로 대처하는 방법인 환경지향적 대처이며, 둘째, 기대수준을 변화시키거나 대안적 만족을 추구하는 방법인 내부지향적 대처이다.스트레스는 적응이나 변화가 필요한 마음이나 외부 환경에 대한 자극이라고 부를 수도 있고, 현실일 수도 있고, 단지 마음 속에서 예측 가능하거나 상상될 수도 있다. 스트레스는 몸과 마음에 다양한 반응을 일으키며 때로는 건강에 해를 끼치기도 하지만, 적절한 스트레스는 건강 유지와 자기 발달에 필요한 요소이기도 하다.

참고 자료

Leroy spaniol, 김현수 역(2005). 정신장애로부터 어떻게 회복할 것인가?. 하나의학사
Eastwood atwater, 김인자 역(2004). 적응심리. 한국심리상담연구소
스트레스 사용설명서 (더 행복한 나를 위한 하버드 의대 스트레스 솔루션 ), 조셉 슈랜드 , 리 M. 디바인 지음 | 김한규, 김무겸 옮김 | 중앙북스 | 2013년 2월