"당신의 뇌는 최적화를 원한다"를 읽고 쓰다.

소개글

'당신의 뇌는 최적화를 원한다'를 읽고 쓴 글입니다.
책의 주요 내용에 제 생각을 덧붙여 작성하였습니다.
책을 읽고 서평이나 감상문을 쓰시는데 많은 도움이 되실 것이라고 생각합니다.

목차

1. 서론
2. 도파민:의욕과열정의행복물질
3. 노르아드레날린:집중력과기억력을끌어올려야할때
4. 아드레날린:신체능력과몰입에너지가필요할때
5. 세로토닌:스트레스줄이는치유물질
6. 멜라토닌:완벽하게재충전시켜주는수면물질
7. 아세틸콜린:영감과아이디어가필요할때
8. 엔도르핀:효율을2배높이는뇌내마약
9. 결론

본문내용

우리는 출근을 하려고 이른 아침 눈을 뜬다.서둘러 씻고 아침은 먹는둥 마는둥 만원지하철과 막히는 도로에 몸을
싣는다. 업무를 시작하기도 전에 이미 지친 기분이다.이대로는 힘이 나지 않아 빈속에 커피 한잔을 흘려 넣으며 정
신이 확 깨길 기대한다.최대한 대기가 적은 밥집에서 정신없이 점심을 먹고 또 커피 한잔을 사며 오후를 준비한다.
하루 종일 상사와 일이 주는 스트레스에 휩쓸리다 보면 어느새 또 지하철 안이다.터덜터덜 집에 돌아와 늦은 저녁을
먹고 나니 어느새 밤 시간.이대로 자는 건 억울하기에 맥주 한잔을 꺼낸다.유튜브와 넷플릭스를 보다 보면 어느새 밤
열두시가 되어간다.어서 자야지. 하지만 좀처럼 잠은 오지 않는다. 회사에서 들은 이런저런 말이 자꾸 떠오른다. 불
확실한 미래에 불안감이 올라오기도 한다. 결국 제대로 푹 자지 못하고 다시 출근을 위해 눈을 뜬다.
다들 이렇게 사는 것 아니냐고? 하지만 이 책에 따르면 우리가 무심코 하고 있던 습관들을 바꾸는 것 만으로도 꽤나
다른 삶을 살 수 있다고 한다. 습관을 바꾸는 것 바로 그것이 우리의 뇌를 최적화하는 과정이기도 하다.
그렇다면 어떻게 우리의 뇌를 바꿀 수 있을까?
뇌의 신경전달 물질은 50여가지가 있지만 이 책에서는 대표적인 7가지 물질을 통해 설명하고 있다. 이러한 신경
전달물질은 각각 하는 일과 작용하는 부위가 다르다.각각의 물질들의 역할을 알고 어떤 상황에서 분비되는지 또는
억제되는지 이해하면 그러한 행동을 통해 우리 뇌의 상태를 최적으로 유지할 수 있다는 것이다.
작가는 서론에서 이러한 대표적인 뇌내 물질 7가지를 애니메이션 ‘에반게리온’의 캐릭터를 통해 이해하기 쉽게 설명
하고있다.

참고 자료

없음