[독후감(A+)] 자존감 수업 - 자꾸만 불안하고 스스로 작아진다면 자존감을 점검해봐야 할 때이다 - (윤홍균)

목차

1. 들어가며
2. 내용 및 줄거리
3. 인상깊은 구절
4. 감상평
5. 마치며

본문내용

들어가며

자존감이 중요하다는 것을 모르는 사람은 없지만 실제로 자존감을 높이는 방법이 뭐냐고 물으면 시원하게 답해주는 사람은 찾기 힘들다. 그런 점에서 이 책은 ‘자존감을 실제로 높여주는 실천법과 행동’을 단계별로 제시하고 있다는 면에서 매우 유용하다고 생각한다. 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주는 책인 '자존감 수업'은 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책이다. 높은 자존감을 갖고 싶지만 그 방법을 모르는 사람, 낮은 자존감 때문에 내면의 불화와 갈등을 겪고 있는 이들이 건강한 자존감을 회복하도록 돕고자 책을 집필했다. 살면서 주변에 뒤처지는 기분이 들거나 지쳐서 포기하고 싶은 마음, 또는 뭔가 목적없는 중독에 빠져 희망을 놓고 싶은 충동에 사로잡히곤 했다는 저자는 자신이 그러했던 것 처럼 더 많은 사람들이 자존감을 회복해 건강한 삶을 살길 바라는 마음을 담아 이 책을 펴냈다고 한다.
이 책은 자존감 낮은 사람들이 자주 경험하는 억압과 불안한 감정, 그리고 감정적 모순에서 벗어나도록 적극적으로 돕고자 한다. 또한 타인을 이해하기 위해 많은 시간과 에너지를 쓰면서 정작 나 자신을 이해하고 사랑하는 데에는 인색했던 우리들에게 ‘나를 사랑하기 위해 얼마나 노력했는가’라는 질문을 던지고 있었다. 물론 자존감이 높다고 모든 문제가 해결되지는 않는다. 하지만 이 책은 자존감을 높여 삶의 질을 끌어올리고 싶은 사람들에게는 오래묵은 숙제를 해결한 듯한 시원함을 가져다 주었다.

​내용 및 줄거리

이 책은 크게 7장으로 구성되어 있다. 1장 ‘자존감이 왜 중요한가?’ 자존감의 가장 기본적인 정의는 ‘자신을 어떻게 평가하는가’(selfesteem)다. 자존감의 3대 기본 축은 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안전감이다. 흔히 자존감을 ‘자신을 사랑하는 정도’라도 생각하는데 이것도 맞는 표현이다.

참고 자료

없음