스트레스에 대한 다양한 반응 중 행동적 반응이 있습니다. 행동적 반응은 단기적 행동반응과 장기적 행동반응으로 설명됩니다. 각 반응에 대해 간략히 정리하고, 반응에 포함된 이론 중 하나를 선택하여 본인의 사례를 적용시켜 기술하세요.(ex. 단기적 행동반응 내 아론백의 인지치료적 접근, 장기적 행동반응 중 평가 중심적 대처에서 엘리스의 A-B-C 모형)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
2. 스트레스에 대한 반응

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대인들의 스트레스 지수는 지속적으로 증가하고 있다. 스트레스의 원인이 다양한 만큼 스트레스를 피하는 것은 불가능하기에 이를 어떻게 스트레스를 해소하고 극복할 수 있는 지가 중요한 관점일 것이라 생각된다. 나 또한 나의 스트레스를 어떻게 풀어야 좋은지에 대해 고민하곤 한다. 스트레스를 받는 상황에 놓이면 어떻게 내가 지금 느끼는 자극과 반응에 대해 이해하고 조절해야 하는지 어렵기 때문이다. 즉 내게 스트레스란 어떻게 하면 긍정적인 변화로 해소할 수 있는지에 대한 답을 찾아야 하는 숙제 인 것이다. 스트레스에 대한 다양한 반응 중 행동적 반응에 대해 알아보고 나는 어떤 반응을 보이는 지 적용해보도록 할 것이다.

1, 스트레스
스트레스란 자극이나 반응 중 어느 하나이기보다는 개인이 위협적이라고 느끼는 것에 해당하는 자극과 반응을 모두 포함하는 것으로서 적응을 위해서 유기체에게 부과되는 요구로 인간이 살아가는 일상의 사소한 사건들 그 자체이기도 하다.

참고자료

· 해커스 교육원, 대인관계의 심리학 교안, p88 ~ 98
· 중년 건강 코치, 현대인의 질병 스트레스, 증상, 해소법, 자가 진단법, 2022.04.28.
· 최서영 기자, 매경 헬스신문- 슬기로운 건강생활, 몸이 보내는 스트레스 과다 신호, 2020.09.23.
· 김민주 기자. 일요신문, 열받을 땐 치킨 치킨 초코 초코? 스트레스성 폭식 체크리스트, 2022.01.27.
· 윤지호, 멈추지 않는 식탐 스트레스성 폭식, 국민건강보험 일산병원 정신건강의학과 전문의, 2013, 06, p14~15
· 홍경자, REBT와 인지 이론으로 마음 다스리기, 학지사, 2020.05.11., p22~30, p64~70