(사회복지사)정신건강론 과제-운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 정신건강에 대한 이해
2. 명상이 정신건강에 미치는 영향
3. 운동이 정신겅강에 미치는 영향

Ⅲ. 결론 및 제언

본문내용

한 인간이 사회생활을 독립적으로 영위해 나가기 위해 생각하고 판단하는 능력에 탈이 없고 심리사회적으로 평안하며 정신병리가 없는 상태를 정신이 건강하다고 한다. 우리 선조들은 ‘심신(心身)이 건강해야 한다.’라고 하여 이미 오래전부터 우리 몸이 ‘심(心:마음)과 신(身:육체)으로 이루어 졌다.’는 사실을 알고 있었으며, 또 다른 의미의 신(神)은 눈에 보이는 육신(肉身)과 보이지 않는 기(氣)로 되어 있다고 수천년 전부터 인식하고 있었다.
하루가 다르게 변화하는 이 시대를 살아가는 현대인들이 가장 많이 겪는 질병은 바로 마음의 병이다. 분명 병원에서는 신체적으로나 생리적으로 아무런 이상이 없다고 하는데 본인은 온 몸이 아프다고 호소를 하는 사람들이 많다. <그림1>과 같이 2016년부터 2020년까지 ‘기분장애’(F30~F39) 질환으로 최근 5년간 총 진료인원은 2016년 77만 8천 명에서 2020년 101만 7천 명으로 23만 9천 명이 증가하였고, 연평균 증가율은 6.9%로 나타났다. 주목할 것은 2020년의 기분질환 진료인원이 100만명을 넘었다는 것이다.
그 만큼 과거로부터 내려오는 가치와 덕목이 사라져 버린 현대사회는 정신건강을 위한 안전망은 구축되지 못한 채 스트레스를 비롯한 다양한 정신질환에 노출된 불안정한 사회라고 볼 수 있다. 그렇다면 이 시대를 살아가는 현대인들이 이러한 상황에 능동적으로 대처하고 스스로 자신의 정신건강을 보호할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 이 글에서는 현대인의 정신건강을 케어하는 방안으로 운동과 명상에 초점을 맞추고자 한다. 이를 위해 먼저 정신건강의 개념에 대해 정의하고 운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향을 분석해 볼 것이다.

참고자료

· 서정순(2014), 「명상이 정신건강에 미치는 영향」, 국내석사학위논문, 가야대학교 행정대학원.
· 장현갑(2004), 「명상을 통한 자기치유」, 인문연구학회지 39호, 인문연구학회.
· 최옥순(2014), 「중학생의 개인적 특성, 가정 및 학교 환경과 정신건강의 관계」, 국내석사학위 논문, 전남대학교 대학원.
· 해봉(2006), 「삶을 바꾸는 5가지 명상법」, 불광출판사.
· 김갑수·조석주(2001), 「출근 전 아침운동이 직장인의 정신건강에 미치는 영향」, 한국체육과학회지 10(2), 한국체육과학회.
· 국민건강보험공단, <2016년~2020년 ‘기분장애’ 질환 질병코드별 진료인원>, 2021.
· 한국표준질병인사분류(KCD), https://www.koicd.kr/kcd/kcd.do
· Perry, Josephine(2020), 「The Psychology of Exercise」, Routledge.