건강관리에 있어 정말 중요한 식습관

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본문내용

1. 따뜻한물에 천연적인 깨끗한 소금을 넣어 0.9% 염도를 맞추어 하루에 2L를 수시로 복용하세요. 말을 많이하시거나 땀을 많이 흘리시거나 한다면 반드시 천연적인 깨끗한 소금을 수시로 섭취해야 합니다.

2. 잡곡, 견과류, 씨앗류를 주의하셔야 하는데요. 씨앗류는 자기 몸을 보호하기 위해 독을 가지고 있고 위, 장에서 소화하기 힘듭니다. 단, 육류 섭취가 많은 사람은 씨앗류와 함께 섭취하면 고기 독이 중화되요.

3. 밀가루음식(국수, 우동, 빵, 떡 등)을 주의하셔야 합니다. 탄수화물은 입에서 아밀라아제로 소화를 시켜야 하기 때문에 먹으려면 꼭 오래 씹어서 먹어야 하는데요. 급하게 먹게 되면 췌장과 간을 힘들게 해서 당뇨병을 유발합니다

4. 단백질 많이 굽지 않아야 되는데요. 단백질을 많이 구우면 단백질 경화가 일어나 소화가 잘 안됩니다. 구울 때는 겉만 살짝 익혀서 먹으세요. 반대로 신선한 생고기(회, 육회)를 먹으면 소화가 잘됩니다.

참고자료

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