자존감 수업

소개

자존감수업 내용요약과 인상깊었던 내용 및 자존감수업 읽고나서 느낀점에 대해 서술한 독후감 입니다.

독후감의 방향성과 내용에 대해 교수님에게 창의적이라는 칭찬을 들었던 기억이 납니다.
참고하신다면 생각을 많이 해보았다고 칭찬 받을수있을거라 생각합니다

목차

1. 자존감 수업 책소개
2. 자존감수업 책 내용요약
3. 가장 인상깊었던 내용
4. 저자가 전하려는 핵심내용
5. 읽고나서 느낀점 (독후감)

본문내용

1. 자존감 수업 책소개

정신과의사이자 책의 저자인 윤홍균이 집필한 자존감수업은 자존감에 대해 학교수업처럼 세세하세 알려주고 개개인의 자존감을 올리기 위해 어떠한 노력과 행동을 실천해야 하는지 알려준다.
그리고 무엇보다 정신과 전문의가 자신의 경험을 토대로 깨닫고 배운 것들을 이야기 하듯 풀어내어 차근차근 자존감을 회복할 수 있도록 좋은 길잡이가 되어주는 책으로 평가받고 있다.

2. 책 내용요약

이 책은 자존감에 대한 설명부터 자존감을 회복하는 구체적인 방법까지 7챕터로 구성되어있다. 책을 읽으면서 말 그대로 자존감에 대한 수업을 받는 듯한 기분이 들었다.
자존감을 회복하기 위해선 먼저 자존감이 무엇인지 알아야 한다. 자존감은 세 가지 기본 축을 갖고 있는데, 자기효능감, 자기조절감, 자기안정감이 그것이다. 자기효능감은 자신이 얼마나 쓸모있는 사람인지 느끼는 것이고, 자기조절감은 자기 마음대로 하고 싶은 본능을 말하고, 자기안전감은 안전하고 편안함을 느끼는 능력이다. 나도 그렇고 많은 사람들은 자존감을 떠올렸을 때, 자기효능감만 떠올렸는데 그것이 아니었다. 자기 마음대로 하고 싶은 본능을 충족시키며 자기조절감을 느끼는 것이 중요하고, 트라우마가 있거나 지금 생활하고있는 현실이 편안하지 않으면 자기안전감을 가질 수 없으므로 편안하도록 해야한다.

참고자료

· 없음