스트레스와 수면

소개

"스트레스와 수면"에 대한 내용입니다.

목차

1. 수면이란?
2. 수면이 왜 필요한가?
3. 수면결핍이 되어지면서 나타나는 현상
4. 좋은 수면을 하기위한 조건

본문내용

1. 수면이란?
수면이란 금방 깰 수 있는 얕은 수면(1단계와 2단계이다), 깊은 수면(3단계와 4단계 또는 서파수면), 운동성 수면(REM수면(렘수면))이 있다. 우리는 얕은 수면으로 시작하여 점차 서파수면으로 들어가고, REM이 그 뒤를 따른다. 뇌는 각기 다른 수면단계에서 다른 기능을 한다.
☆ 서파수면
서파수면 시 뇌의 영상은 여러 가지를 알려준다. 깨어있는 활성에 관여하는 뇌의 영역은 활성이 느려진다. 그러나 기억강화하고 정리하는 일에 관여하는 뇌 영역은 대사가 그리 많이 감소하지 않는다. 대사가 정지되어 있는 수면 중인 뇌는 무엇을 하고 있는 것일까? 매우 활성이 높은 뇌 또는 수면 결핍인 뇌는 특정한 형태의 에너지원을 다량으로 소모하는 경향이 있으며, 특정에너지원의 분해 산물은 서파수면을 유도하는 신호로 작용한다.

참고자료

· 없음