"건강유지와 체력증진을 위한 다이어트(diet)와 운동(exercise)의 병행" 보고서

소개

""건강유지와 체력증진을 위한 다이어트(diet)와 운동(exercise)의 병행" 보고서"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 다이어트
Ⅲ. 운동
Ⅳ. 다이어트와 운동의 병행
Ⅴ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
인간의 체력은 외부환경의 변화에 적응하고, 생명을 유지하는데 필요한 능력이다. 체력이 강해도 건강에 이상증세가 발생할 수 있고, 질병이 없다고 해도 체력이 약하면 활기찬 생활을 하기 어렵다. 때문에 ‘건강유지와 체력증진’은 살아가는 동안의 평생과제라고 볼 수 있으며, 건강한 삶을 위해서는 ‘다이어트’와 ‘운동’을 적절히 병행하여야 한다. 이 글은 다이어트와 운동의 병행이 어떻게 건강유지 및 체력증진에 도움을 주는지를 서술한다.

Ⅱ. 다이어트
다이어트란 본래 ‘특정 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획’ 혹은 ‘식이요법’을 뜻하지만, 현재는 ‘체중을 감량하기 위한 식단조절 및 운동행위’의 의미로 확장되어 사용된다. 이 글에서는 ‘운동을 제외한 식단조절’의 의미로 서술한다. 다이어트를 하는 목적은 단순히 자기만족을 위해 체중을 감량하는 사회적 행위일 수도 있지만, 비만치료같은 의학적 행위가 되기도 한다. 다이어트는 우리 몸의 혈액순환, 체중감량, 소화개선, 혈당감소, 에너지균형 등 건강한 순환작용을 회복하게 해주는 좋은 신체활동이다.

참고자료

· 이태선, 『체육학대사전』–“근력”, 민중서관, 2000.02.25
· 임기원. (2001). 현대인의 건강을 위한 운동과 영양. 한국식품영양과학회 학술대회발표집
· 한국운동생리학회, 『스포츠트레이닝』, 라이프사이언스, 2013.03.01
· 대한운동사협회, 『운동검사 및 처방1,2』, 한미의학, 2011.01.10,
· Scott K. Powers, Edward T. Howley, 『파워 운동생리학』, 라이프사이언스, 2014.03.01
· 「다이어트」, 나무위키, 2020.06.24, https://namu.wiki/w/다이어트