상담학 ) 상담자로서 자신에게 귀 기울이는 시간(집중)을 마련하고 귀 기울이기 활동을 통해 자기탐색, 자기 이해, 자기 수용의 훈련을 한다. 훈련한 내용을 주 1회정도 기록지에 작성하여 정리해본다.

목차

1. 10회 기록지
2. 소감

본문내용

09. 24(목)
1. 귀 기울이기 방법 : 산에서의 명상 후 자신을 돌아보기
2 경험과정 : 오랜만에 산에 가게 되었다. 무엇보다도 오늘은 날씨가 굉장히 좋았다. 새들이 지저귀는 소리도 들리고, 바람부는 소리도 느껴진다. 가을 날씨이기에 숨이 차지도 않고, 산을 오르기에 굉장히 좋은 여건인 것 같다. 산중턱에 앉아 눈을 감고 5분정도 명상하는 시간을 가졌다.
3. 경험한 것에 대한 탐색 : 명상하는 동안 근래에 하였던 일들을 생각하게 되었다. 너무 휴식없이 계속해서 일과 학업에만 집중한 것이 아닌가 하는 생각들이 명상하는 내내 머릿속을 스쳐 지나갔다.
그리고 주위 사람들을 둘러보지 않은 것에 대한 후회가 밀려오는 느낌이 들었다. 가족들과 친구들에게 가끔이라고 전화를 해야겠다는 생각이 들었다. 이러한 생각을 하고 나서 눈을 뜨니 조금은 마음이 안정되고 편안해 지는 느낌이 들었다. 명상을 한후 모든 일을 조급하게 하는 것보다는 조금 여유를 가지는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 하게 되었다.

참고 자료

없음