웨이트레이닝 대하여

소개

과목: 운동검사 및 처방
주제: 웨이트 트레이닝에 대하여

목차

I. 서론
II. 본론
III. 결론 및 의견
IV. 참고문헌

본문내용

I. 서론
이전의 농경사회에서는 신체를 활용한 농사를 수확하여 인생을 살아왔다. 그만큼 신체를 다양하게 활용하여 살아왔기 때문에 신체는 건강하고 비만이나 성인병 등은 찾아볼 수 없었다. 하지만 시대가 변화하고 문명이 발달함에 따라서 신체활동이 적은 일들이 다양하게 늘어나며 인생을 건강하게 살아야 한다는 웰빙 (well-being) 바람이 불면서 운동을 하고자 하는 사람들이 증가하게 되었다. 집에서 가깝고 가격의 부담이 적은 운동을 선택하고자 하는 사람들은 헬스클럽에 가서 운동을 하기도 하였는데, 헬스클럽에서 하는 운동은 보통 웨이트 트레이닝이다. 이와 같이 웨이트 트레이닝은 우리의 삶에 상당히 밀접하게 존재하는 운동 중 하나라고 볼 수 있다.
하지만 웨이트 트레이닝은 생활체육 뿐만 아니라 엘리트체육에서도 상당히 많이 사용되고 있다. 축구, 야구, 유도, 태권도, 씨름, 등등 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝으로 신체를 부각시켜 평가를 한 점수로 우승자를 선정하는 보디빌딩은 상당한 인기를 끌 뿐만 아니라, 운동을 전공하지 않았던 사람들도 의욕을 높이는 등의 역할을 하고 있다. 이번 과제를 통하여 웨이트 트레이닝에 대한 정의 및 개념들을 알아보고 웨이트 트레이닝의 특징들에 대한 논의를 해보려 한다.

II. 본론
1. 무산소 운동
1) 무산소 운동의 정의 및 개념
무산소 운동은 운동 할 시 산소의 공급이 충분하게 이루어지지 않거나 부족한 상태에서 운동하는 것을 의미하고 있다. 쉽게 말하면 숨이 차고 운동을 지속하는 것이 힘든 단시간에 이루어지는 운동이라고 볼 수 있다.

참고자료

· 김명화 2008 대한임상건강증진학회 근육강화운동의 종류와 방법
· 인터넷 검색 위키 백과사전 ‘웨이트 트레이닝’
· https://ko.m.wikipedia.org/wiki/웨이트_트레이닝
· 인터넷 검색 네이버 지식백과 ‘운동의 유형
· https://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109444&cid=48661&categoryId=48661