나만의 스트레스 해소법 대처

소개

본인의 스트레스 관리방안을 구체적으로 기술하세요
본인의 노하우가 중요한만큼 열심히 작성했습니다. 긍정적인 성격이라 저만의 스트레스방법이 많아 다양하게 작성했습니다. 다른거 여러개 사지말고 이거하나면 끝납니다.

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본문내용

저의 스트레스 관리방안은 스트레스 원인을 찾고 그에 맞는 해결방법을 적용하는 것입니다. 저의 스트레스는 보통 배고픔, 불충분한 수면시간, 피곤한 몸상태, 외부영향 4가지로 크게 나뉩니다. 앞에 세가지는 식사를 하거나 잠을 많이 자서 개운한 몸상태를 만들어 스트레스를 풀어줍니다. 그리고 외부영향인 경우, 즉 내가 원하지 않은 상황에 처했을 때, 이미 발생한 상황임을 순응하고 저의 다양한 스트레스 해소 방법을 적용합니다.

첫째, 좋아하는 음악을 듣고 노래를 부르는 것입니다. 음악을 들으면 기분 전환 되고 음악에 집중하면서 스트레스를 생각하지 않아 순간적으로 해소할 수 있습니다. 혼자 또는 친구들과 목소리로 크게 노래를 부르다보면 억압되있던 마음이 해방되는 기분입니다.
둘째, 맛집을 가거나 여행을 가는 것입니다. 맛있는 음식을 파는 곳에 찾아가거나 새로운 장소에 가다보면 항상 있던 곳에 벗어나 평소에 해보지 못한 경험과 감정을 느낍니다.
세 번째, 다양한 체험활동을 해보는 것입니다.

참고자료

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