자아 존중감(자긍심)을 높일 수 있는 방법들과 이유를 이론과 개인적 경험을 바탕으로 2~3장 이내 서술해 보세요.

소개글

사회심리학
주제: 자아 존중감(자긍심)을 높일 수 있는 방법들과 이유를 이론과 개인적 경험을 바탕으로 2~3장 이내 서술해 보세요.

목차

Ι. 서론

Ⅱ. 본론
1. 자아 존중감의 정의
2. 자아 존중감을 기르는 방법
1) 자아 존중감과 루키즘
2) 외모 관리
3) 자기 효능감과 자아 존중감
4) 자기 조절감과 자아 존중감
5) 자기 안전감과 자아 존중감

Ⅲ. 결론

본문내용

Ι. 서론

자아 존중감, 이 단어를 생각하니 8년 전에 SBS에서 했던 ‘신사의 품격’이 생각난다. 필자보다 나이가 조금 많았던 장동건, 김수로, 김민종, 이종혁 등이 나오는 드라마로 중년의 남자가 스스로 자아 존중감을 가지고 행동하는 것이 멋있었다. 당시에 필자는 이미 30대 중반을 넘긴 나이였고, 일에 치이다 보니 점점 단순히 일만하는 기계로 변화하고 있었다. 집-회사-집-회사가 반복되다 보니 점차 살은 불어 올랐고, 주변 사람들은 이런 나를 안타까운 모습으로 바라보았다.
이러한 상황에서 나를 변화시켜준 것은 위에서 언급한 신사의 품격이라는 드라마였는데, 거기서 나온 배우들을 보고 나도 연예인만큼은 아니지만 관리를 해서 멋진 중년으로 바뀔 수 있다는 생각을 가지게 되었다.
본론에서는 자아 존중감에 대한 이론을 알아보고, 이를 높일 수 있는 방법과 이유를 개인적 경험을 서술해보려고 한다.

Ⅱ. 본론
1. 자아 존중감의 정의
심 의 경ㆍ오 봉 욱(2018)의 논문에 따르면 〃자아존중감(Self-esteem)의 가장 기본적인 정의는 ‘자신을 어떻게 평가하는가’다. 곧 자신을 높게 평가하는지 또는 낮게 평가하는지에 대한 레벨을 의미한다. 100점 만점에 70점이라는 숫자로 표현할 수도 있고, 높이로 표현할 수도 있다. 자존감에는 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안전감이라는 세가지 기본 축이 있어서 사람들마다 자존감의 의미를 다르게 해석하기도 한다. ‘자기 효능감’은 자신이 얼마나 쓸모 있는 사람인지 느끼는 것을 의미하는데, 사회에서 알아주는 직업을 갖거나 직장에서 능력을 인정받으면 당연히 자존감이 높을 것이라고 생각하는 것이 대표적인 예이다. ‘자기 조절감’은 자기 마음대로 하고 싶은 본능을 의미한다. 이것이 조절돼야 자존감도 높아진다. 자기 조절감이 부족하면 아무리 좋은 조건을 가진 사람이어도 상대적으로 열약한 환경의 사람보다 자존감이 떨어지는 경우가 많다.

참고 자료

논문
최경 외 5인, 2020,『성인의 반영구 메이크업 후 외모 만족도와 자아 존중감의 상관관계』.
심 의 경ㆍ오 봉 욱, 2018,『자아존중감이 성인의 가족친밀도에 미치는 영향-결혼만족도의 매개효과검증-』.
최환석 외 3인, 2006,『자신을 비만으로 지각하는 성인의 비만정도와 자아존중감 및 신체에 대한 태도』.
방송사
SBS(https://www.sbs.co.kr).