[경남대] 웰리스와 자기관리 과제2 내몸이 원하는 운동

목차

1. 과제명
2. 동영상 내용 요약
3. 동영상 시청소감

본문내용

‘막연히 몸에 좋은 것으로 생각한 운동이 당신의 생명을 위협하는 독이 될 수 있다‘가 이동영상의 주요 내용인 것 같습니다 예시로 자신의 몸상태 체크를 하지않고 무리하게 운동을한 마라토너를 대상으로 예시를 보여주고있습니다 달리기를 하다 보면 가슴통증과 호흡곤란이 나타나는 시점이 오는데 멈추지 않고 계속 달리면 뇌 에서는 엔돌핀이 분비된다. 엔돌핀은 마약과 같은 작용을 해 신체적 고통을 잊게 해주는데 이것을 러너스 하이라고 부른다 마라토너들을 대상으로 실험을 하였는데 자신의 심장질환을 모르고 마라톤을 하던 실험자가 있었습니다. 이 와같이 자신의 몸 상태를 모르고 고강도 운동을 심하게 할 경우 인체에 매우 나쁜 영향이 온다. 자신의 몸 상태를 모르고 과도한 운동을하게 되면 자신의 몸에 독이 될수도있습니다.

참고 자료

없음