노인의 골격계적 문제와 운동처방

목차

1. 노화에 의한 골격계의 변화. (노인의 골격계의 생리적 변화)
1) 뼈의 변화
2) 관절의 변화

2. 노화로 인해 발생할 수 있는 골격계적 문제
1) 노화에 의한 주된 골격계적 문제

3. 노화로 인한 골격계적 질환의 운동처방 및 고려사항
1) 골격계적 질환의 운동처방 및 고려사항
2) 대표적인 질환의 운동처방 및 고려사항
3) 운동프로그램의 예

본문내용

1. 노화에 의한 골격계의 변화. (노인의 골격계의 생리적 변화)

1) 뼈의 변화

우리 몸에는 206개의 크고 작은 뼈들이 존재한다. 각각의 뼈들은 유기적으로 연결되어 골격을 형성하고 이 골격은 신체의 구조를 지지해주며 근육과 함께 관절의 움직임을 발생하는 등 신체에 매우 중요한 역할을 한다. 골격은 일생에 걸쳐 조금씩 변화하게 되는데 이는 골격을 형성하는 각각의 뼈들이 생리적인 변화를 겪기 때문이다. (6)

신체는 206개의 뼈가 유기적으로 연결되어있으며, 뼈는 제일 바깥의 치밀골과 그 안의 해면골로 구성되어 있다.
뼈는 밀도가 높고 단단한 피질골과 밀도가 낮고 망상조직으로 이루어진 해면골로 구성되어 있다. 일반적으로 단단한 피질골이 바깥에 위치하며 스펀지와 같은 해면골이 그 안에 위치한다. 피질골과 해면골은 뼈세포의 작용에 의해서 오래된 뼈가 새로운 뼈로 대체되는 재형성 과정을 거치게 되는데 그 비율은 생애주기에 따라 다르게 나타난다.

어린이와 청소년의 경우, 오래된 뼈가 새로운 뼈로 대체되는 비율이 빠르게 진행되기 때문에 뼈의 밀도가 증가하게 되며 이 증가치는 남, 여 모두 20~30대에 최고 정점에 도달하게 된다

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