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부상 4단계
STRESS → STRAIN → SPRAIN → RUPTURE FRACTURE

1. 축구
순발력 / 방향전환 / 경련

햄스트링
전방십자인대(외회전,경골전인)

맞닿는 부위 공략
좌골신경(비골신경)

Anterior Drawer Test
Lachman Test

<중 략>

4. 골프
골프엘보 / 요통 / 체중이동
문제점: 골퍼스엘보
타겟근육: 삼두근/이두근,척골측전완근
순
1.신경긴장도평가
2.IASTM
3.스트레칭

<척골신경>
110도 AB&IR + 팔꿈치 FL+ 손목 ET

참고 자료

없음

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